الصحة: 3 ركائز أساسية للتغلب على التوتر وتعزيز التوازن النفسية
في إطار مبادراتها التوعوية المستمرة لتعزيز السلامة العامة، وجهت وزارة الصحة حزمة من النصائح الإرشادية للمواطنين عبر منصاتها الرسمية، تهدف إلى كيفية التعامل مع الضغوط اليومية والتغلب على التوتر بطرق علمية وبسيطة.
التغلب على التوتر وتعزيز التوازن النفسية
وأوضحت الوزارة، بالتنسيق مع توصيات منظمة الصحة العالمية، أن الحفاظ على التوازن النفسي يعد حجر الزاوية في بناء مجتمع صحي، مشيرة إلى أن شعار "صحتك سعادة" يجسد الهدف الأسمى للجهود الوطنية المبذولة ضمن المبادرات الرئاسية الصحية (100 مليون صحة).
استراتيجية التغلب على التوتر
وحددت الوزارة 3 مسارات رئيسية تساعد الفرد على استعادة توازنه النفسي والبدني، وهي:
النشاط البدني: الانتظام في ممارسة الرياضة لتفريغ الطاقات السلبية وتحفيز هرمونات السعادة.
النظام الغذائي: الاعتماد على التغذية الصحية المتوازنة التي تمد الجسم بالعناصر اللازمة لمواجهة الإجهاد.
الراحة البيولوجية: الحرص على نيل قسط كافٍ من النوم لضمان تجدد خلايا الجسم والقدرة على التركيز.
وتأتي هذه الحملة ضمن جهود الدولة لتكثيف التوعية بالصحة النفسية، وتحسين جودة حياة المواطن المصري عبر تبني عادات يومية صحية تساهم في تقليل مخاطر الأمراض الناتجة عن التوتر المزمن.
