في اليوم العالمي للشاي.. فوائد صحية لا تُحصى لمشروب يعشقه الملايين حول العالم
يحتفل العالم في 21 مايو من كل عام بـ اليوم العالمي للشاي، تقديرًا لأحد أكثر المشروبات انتشارًا واستهلاكًا حول العالم، والذي يرتبط بثقافات وعادات يومية لدى ملايين الأشخاص في مختلف الدول.
في اليوم العالمي للشاي.. فوائد صحية لا تُحصى لمشروب يعشقه الملايين حول العالم
ووفقًا لـ هندستان تايمز، ويُعد الشاي من أقدم المشروبات المعروفة، إذ يعود تاريخه إلى آلاف السنين، وتتنوع أنواعه بين الشاي الأسود والأخضر والأبيض وشاي الأعشاب، فيما يجمع بينها احتواؤها على مركبات طبيعية مفيدة للجسم.
ويؤكد خبراء التغذية، أن تناول الشاي باعتدال يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات، كما تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
ومن أبرز فوائد الشاي تحسين التركيز والانتباه، بفضل احتوائه على نسبة معتدلة من الكافيين، ما يجعله خيارًا مفضلًا لدى كثيرين لبدء يومهم أو خلال ساعات العمل والدراسة. كما يساعد الشاي الأخضر بشكل خاص في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ودعم التحكم في الوزن عند دمجه مع نظام غذائي متوازن.
ويشير متخصصون إلى أن بعض أنواع الشاي تساهم أيضًا في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، خاصة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج، بينما يساعد تناول الشاي الدافئ على تحسين الهضم والشعور بالراحة.
ورغم فوائده المتعددة، ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول الشاي، خاصة الأنواع الغنية بالكافيين، لتجنب الأرق أو اضطرابات المعدة، كما يُفضل تقليل كميات السكر المضافة للحصول على أكبر فائدة صحية ممكنة.
ويحظى الشاي بمكانة خاصة في العديد من الدول العربية، وعلى رأسها مصر، حيث يُعتبر جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية والتجمعات العائلية والاجتماعية، فيما يواصل الحفاظ على شعبيته كأحد أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم.
