دراسة تكشف تأثير السكريات على الجسم
كشفت دراسة جديدة أن السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والحليب تحتوي على عناصر غذائية وألياف، بينما يضيف السكر المُصنع سعرات حرارية فارغة قد تضر بالصحة عند الإفراط في تناوله.
تأثير السكر على الجسم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن يمكن أن تؤثر السكريات الطبيعية على الجسم بشكل مختلف عن السكريات المُصنعة، لذلك يجب أن تتأكد من تجنب الإفراط في تناول السكر المُصنّع للحفاظ على صحة الجسم.
يُعدّ السكر جزءًا من العديد من الأطعمة التي نتناولها يوميًا، مع ذلك، لا تؤثر جميع أنواع السكر على الجسم بالطريقة نفسها، وتوجد السكريات الطبيعية في أطعمة مثل الفواكه والخضراوات والحليب، بينما توجد السكريات المُصنّعة أو المُضافة في الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة المُغلّفة والمخبوزات والحلويات.
ورغم أن كلا النوعين يُمدّ الجسم بالطاقة، إلا أن الجسم يتعامل معهما بشكل مختلف، ومن الضروري فهم الفرق بينهما، إذ يرتبط الإفراط في تناول السكر المُصنّع بالسمنة والسكري وأمراض القلب ومرض الكبد الدهني، لذا، توخّ الحذر فيما يتعلق بصحتك.
