يقلل الإصابة بـ أمراض القلب.. دراسة تكشف فوائد المشي لصحة الجسم
أشارت دراسة حديثة إلى أن زيادة عدد خطوات المشي اليومية قد تقلل بشكل واضح من مخاطر الجلوس الطويل.
فوائد المشي لصحة الجسم
ووفقًا لما نشره موقع “ScienceDaily”، فإن المشي المنتظم يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الوفاة وأمراض القلب، حتى لدى الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس.
واعتمدت الدراسة، التي شملت أكثر من 72 ألف شخص، على بيانات أجهزة تتبع النشاط، وأظهرت أن الوصول إلى نحو 9 آلاف إلى 10 آلاف خطوة يوميًا ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، وأمراض القلب بنسبة 21%،كما لفتت النتائج إلى أن الفائدة لا تتطلب أرقامًا مرتفعة، إذ إن تحقيق نحو 4 آلاف إلى 4.5 آلاف خطوة يوميًا يمنح قرابة نصف هذه الفوائد الصحية.
وأشارت النتائج إلى أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تخفف من التأثيرات السلبية للجلوس الطويل، لكنها لا تلغيه بالكامل، ويؤكد الباحثون أن الحركة، حتى بكميات معتدلة، تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة القلب وتقليل المخاطر المرتبطة بنمط الحياة الخامل.
