“يحدث نتيجة اضطراب جيني”.. استشاري نفسي يحذر من الاكتئاب الموسمي
يتعرض كثير من الأشخاص إلى ظاهرة اكتئاب ما بين الفصول الموسمية وهو ما يسمى الاكتئاب الموسمي، ويحدث بشكل دوري خلال فصلي الربيع والخريف دون معرفة السبب العلمي الذي يؤدي إلى تلك الظاهرة.
في اليوم العالمي للصحة النفسية.. طبيب نفسي: نسبة الاكتئاب وصلت 65% عند المصريين هذا العام
تقول الدكتورة نرمين شاكر استشاري الطب النفسي بجامعة عين شمس لـ”القاهرة 24″، إن الاكتئاب الموسمي الذي يتعرض له بعض الأشخاص يحدث نتيجة اضطراب جيني، وهناك بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لمرض الاكتئاب واضطرابات المزاج أو الهوس، وعادة يكون الاضطراب الجيني موسميا أي يحدث بشكل دوري في نفس الميعاد.
وعن أعراض الاكتئاب الموسمي تقول “نرمين”، تتشابه أعراضه مع مرض الاكتئاب العادي ويشمل:
- المزاج السيئ.
- عدم القدرة على فعل شيء.
- همدان الجسم.
- اضطرابات في النوم مصاحبة للقلق.
- الاستيقاظ وسط النوم بشكل مستمر.
- اضطرابات في الطعام إما لشهية مفرطة أو لضعف في الشهية.
- أفكار انتحارية أو تمني الموت.
- عدم القدرة على الاستمتاع بأي شيءز
وتنصح نرمين، عند تزايد تلك الأعراض بالذهاب إلى الطبيب وأخذ العلاج فورًا، وهناك بعض الأطباء تعلم مرضاها بوادر الدخول في نوبة الاكتئاب بحيث يلجأ إلى الطبيب قبل حدوث الاكتئاب.
وعن طرق الحماية من الاكتئاب تقول “نرمين”، إنه من الصعب حماية أنفسنا من الاكتئاب ولكن يمكن التعلم والتأقلم مع ضغوطات الحياة عن طريق فعل الأشياء التي تحقق المتعة الشخصية كالمشي أو مشاهدة فيلم كوميدي لأنها تقوم بإعطاء الحماية من تراكم الضغوط أو الأفكار السلبية.
وأثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين غياب الشمس والتعرض للاكتئاب، فعند غياب الشمس بشكل سريع يكون الإنسان عرضة للاكتئاب بشكل أكبر.
وهناك بعض الدول تظهر فيها الشمس بشكل قليل فتكون نسبة التاكتئاب فيها أعلى لأن ظهور الشمس مرتبطة بالطاقة والتفاؤل.
