كيف تتعامل مع كبار السن المصابين بالاكتئاب؟
صحة وطب
يشعر كبار السن بالوحدة التي من الممكن أن تؤدي الى الاستسلام لفكرة الوحدة والاكتئاب، بسبب تقدمهم في العمر وانشغال أبنائهم وأحفادهم عنهم، لابد أن يواجه بالتفاعلات مع الحياة والاستمتاع بالأنشطة إلى تحافظ على الصحة النفسية والجسدية بالنسبة لكبار السن، يقدم “القاهرة 24” روشتة ترفيهية لتنوير كبار السن على مجموعة نشاطات يمكنهم تنفيذها ومجموعة نصائح يجب على الأبناء والأقارب التعامل بها مع المسنين.
أنشطة يمكن ممارستها يوميا لكبار السن
- المشي وهي أكثر رياضة مناسبة لكبار السن وأسهلها، ويمكن ممارسة هذا النشاط داخل المنزل عن طريق جهاز المشاية، أو خارج المنزل في الشوارع المناسبة القريبة من المنزل.
- نشاط الاستمتاع بالطبيعة، ومشاهدة الأشجار والزرع الطبيعي، ومراقبة حركات الطيور، وتعليم مهارات صيد الأسماك.
- ممارسة حرفة يدوية مثل عمل الملابس والمفارش بالخيط، والتطريز، ترتيب الزهور، الرسم والتصوير.
- ممارسة ألعاب الطاولة والشطرنج والدومينو والكوتشينة، وتعليمهم ألعاب الكمبيوتر السهله والذكية.
- تبني حيوان أليف سهل الأعتناء به مثل القطط، فهي تساعد في التسلية ويرحب بها معظم المسنين.
- قراءة كتب وروايات، ومشاهدة التلفاز والبرامج المباشرة اليومية لمتابعة الأحداث.
- تجميع كبار السن ومبادلة الأحاديث في نادي أو على كافيتيريا.
من هو طفل “قوس قزح”؟
ملاحظات يجب إتباعها من الأبناء والأقربون
- جعل وقت يومي لتخصيص الحديث مع كبار السن، ومشاركة ارائهم بأستمرار.
- تعليم كبار السن كيفية مواجهة المواقف الخطرة وكيف يمكن التصرف معها، مع دعهم وطمأنتهم دائما بأن جميع مشاكلهم وخوفهم لها حل.
- توفير الأدوية الخاصة بهم والتنبية بمواعيد تناولها أوقاتها لأن هذا العمر يحتاجون المساعدة في التذكر، مع توفير احتياجاتهم المادية والمنزلية.
- التذكير بمواعيد المناسبات الخاصة مثل أعياد الميلاد المواسم خاصة بهم، ذكرى وفاة الأشخاص الغالية لديهم ومواساتهم.
- الاهتمام بنظافتهم الشخصية ومظهرهم .
- تقديم هدايا عينية صغيرة مثل راديو صغير، شمبر نظارة جديد، حذاء مريح، فهذا الأشياء تفرق في حالتهم النفسية بشكل كبير.
- تحديد موعد ثابت لإجماع أفراد العائلة كل مدة صغيرة لزيارتهم ومودتهم.
