تعرفي على أهم العادات الصباحية التي تمنح البشرة نضارتها

هناك العديد من العادات اليومية التي تتبعها كل فتاة خلال يومها، معظم هذه العادات تؤثر على الحالة العامة للجسم سواء بالسلب أو الإيجاب، لكن إذا كنتِ لا تعرفين مدى أهمية هذا على العادات الروتينية لكِ، فالآن إليكِ بعض النقاط التي يقدمها موقع “بولد سكاي” والتي ستوضح مدى تأثير العادات الصباحية اليومية على باقي اليوم. 

فهناك العديد من الفتيات التي تبدأ يومها بالنظر والتحقق في هاتفها، هذا يؤثر على البشرة بالسلب ويجهد العين في بداية النهار، كما أنه يجهد عضلات الوجه أيضًا ويصيبها بخطوط وتجاعيد، التي تعد من علامات شيخوخة الجلد، لذا ينصح بعدم تعرض الوجه والعين إلى الموبايل أو الحاسوب على الأقل لمدة ساعتين بعد الاستيقاظ.

معايير الروتين الصباحي للوجه الذي يعمل على استمرارية نعومة ونضارة البشرة طوال اليوم وتشمل الآتي:

• شرب كوب كبير من الماء على معدة فارغة، يساعد على طرد السموم من الجسم، ويضيف توهج طبيعي للبشرة، فمن الضروري شرب ما لا يقل من 3-4 لترات من الماء كل يوم للحصول على بشرة ناعمة وخالية من العيوب ومتوهجة.
• ممارسة الرياضة من 4 -5 مرات في الأسبوع، لمدة 30 دقيقة، حيث تعمل على التحسين من أداء الدورة الدموية في الجسم وتزيد من معدل ضربات القلب، إلى جانب تحسين إنتاج الكولاجين في البشرة.
• غسل الوجه بغسول صحي ولطيف على البشرة.
• تنظيف الوجه بـ “التونر” منظف الوجه، باستخدام قطنة خفيفة على البشرة، فهو يعمل على إزالة الأوساخ المتراكمة على البشرة.
• وضع كريم مرطب بعد الغسل، يحتوي على العديد من الفيتامينات، وخاصة فيتامين C.
• وضع واقي الشمس بعامل حماية 30 % على الأقل.
• تقشير البشرة مرتين في الأسبوع.
• استخدام مضادات الأكسدة، يحمي الوجه من الأشعة الفوق بنفسجية.
• عمل ماسكات طبيعية يوميًا، قبل الخروج من المنزل.
• تناول أي نوع من الفاكهة في الصباح، يعزز من نضارة الوجه طوال اليوم .
• تناول الزبادي صباحًا.