10 أطعمة تسبب الحموضة المعوية أثناء الحمل

تواجه الأم العديد من المشقات أثناء حملها، مع التغييرات العاطفية والهرمونية، فضلًا عن  التغييرات الجسدية التي تطرأ عليها، من  خلال تورم الكاحلين وتوهج الوجه، إلى جانب الرغبة الشديدة والمستمرة في التبول، مع ألم في الثديين، وحموضة شديدة بالمعدة، الأمر الذي يجعل الأم لا تستطع النوم بشكل كبير.

وضع موقع “بولد سكاي” عدة أسباب الحموضة كالتالي:

• استرخاء العضلات الموجودة أعلى المعدة، مما يؤدي إلى عدم فعالية العضلات لمنع العصارات الهضمية من شق طريقها، من المعدة إلى المريء.
• إفراز هرموني البروجسترون والإستروجين الذي يؤثران على الصمام الحاجز بين المعدة والمريء.
• زيادة في إنتاج العصارة المعدية، مما يؤدي إلى  الشعور بإحساس حارق ومزعج.
• إصابة الأم بمرض الجزر المعدي المريئي أثناء الحمل.
• ضغط الطفل المستمرعلى المعدة.
• التغيرات الهرمونية.

بالإضافة إلى تناول بعض الاطعمة التي تسبب في حدوث الحموضة، وهي:

• الجبن فهو غني بالدهون، مما يسبب الحموضة والحرقة عند تناولها، فالأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية تبطئ من عملية الهضم، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة، والذي بدوره دفع الأحماض مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة.
• الأفوكادو يمكن أن يؤدي المحتوى الغني بالدهون في الأفوكادو إلى ارتداد الحمض وحرقة المعدة، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
• الشوكولاتة فهي مادة منعكسة تسبب ارتجاع الأحماض، فلا ينصح باستهلاك الشوكولاتة للنساء الحوامل، بالإضافة إلى احتوائها على مادة الكافيين والثيوبرومين، الذي يعملان على حدوث الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي، كما تعمل على زيادة إفراز العصارات المعدية.
• الكافيين من المعروف أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية أو الصودا تسبب حرقة المعدة لدى النساء الحوامل، لذا يجب عدم تناول القهوة منزوعة الكافيين أو العادية، على معدة فارغة أثناء الحمل.
•  المشروبات الغازية، لابد من الامتناع عنها طوال فترة الحمل، ومن الممكن شرب العصائر الطبيعية كبديلًا.
• الأغذية المخبوزة ومحملة بالألوان الصناعية والمواد الحافظة فهي غير صحية ليس فقط للنساء الحوامل ولكن للجميع، فمن المعروف أن السكر الأبيض المكرر والدقيق متعدد الأغراض أو الطحين الأبيض يسبب الحموضة المعوية لدى النساء الحوامل.
• يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالتوابل من الأسباب الرئيسية للحموضة المعوية لدى النساء الحوامل، لأنها تحتوي في الغالب على مركب يسمى الكابسيسين، الذي قد يبطئ من معدل الهضم.
• النعناع عند تناوله يؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة الموجودة بين المعدة والمريء، وتكون هذه العضلات متراخية بالفعل، حيث تتدفق عصارة المعدة أو الأحماض إلى المريء بسهولة تامة، مما يتسبب في حرقة المعدة .
• لحوم الأبقار نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، فإن لحوم البقر تسبب حرقة في المعدة عند الحامل ومن الأفضل تجنبها طوال فترة الحمل.
• الكحول فهو ضارًا للغاية سواء للأم أو الجنين، فهو يسبب حموضة في المطلق، كما يسبب في حدوث تشوهات للجنين.

وهناك مجموعة من الأطعمة الآمنة للأم أيضًا، وهي:

• البقوليات مثل العدس والبازلاء والفول والحمص وفول الصويا والفول السوداني.

• البطاطا الحلوة.
•   السلمون.
•  البيض المسلوق.
• البروكلي.
• الخضروات الورقية الخضراء الداكنة.
• التوت.
•  الحبوب الكاملة.
•  الفاكهة المجففة.
•   زيت كبد السمك.
• العصائر.
•  الزبادي.