طرق مختلفة لعمل المكرونة بشكل صحي
كايرو لايت
المكرونة من أكثر الأكلات المحببة لدى الجميع وبصفة خاصة الأطفال، وتتعدد طرق طهي المكرونة، لتحويلها إلى طبق صحي، يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، ويمكن إدخال جميع الخضروات بها، بإضافة اللحوم لها، فالمكرونة من الأطعمة التي يمكن تحضيرها، بالكثير من النكهات المختلفة، بإضافة المكونات المختلفة لها.
طريقة عمل الفايش الصعيدي بخطوات بسيطة
المكرونة بالتونة
المكونات
- 500 جرام من المكرونة
- تونة قطع
- فلفل ألوان
- فلفل حار حسب الرغبة
- ليمون
- خل
- ثوم
- طماطم
- ملح
- كمون
- فلفل أسود
- بابريكا
- زيت زيتون
طريقة التحضير:
- يتم سلق المكرونة، مع إضافة رشة صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من الزيت، وتترك لمدة بضع دقائق حتى تنضج.
- لتحضير الصوص، في وعاء مناسب نخلط كلاً من، ملعقة كبيرة من الخل، عصير ليمون، ملعقة صغيرة من الملح، ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ربع ملعقة صغيرة من البابريكا، وبعد مزج جميع المكونات السابقة، نضيف الثوم.
- نضع هذا الصوص، ونضيف له قطع الطماطم، والفلفل الألوان والحار، ثم نضعها على المكرونة، ويمكن تقديم هذا الطبق في وجبة الغداء، كوجبة رئيسية، لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية، من بروتينات، فيتامينات، نشويات.
طريقة عمل سلطة المكرونة
المكونات
- 300 جرام مكرونة
- بروكلي
- فاصوليا حمراء
- ملح
- فلفل أسود
- ذرة
طريقة التحضير
- يتم سلق المكرونة، مع إضافة رشة صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من الزيت.
- يتم سلق ربع كوب من الفاصوليا الحمراء.
- ثم بعد ذلك، يتم تقطيع البروكلي، وسلقه جيداً.
- وفي الخطوة الأخيرة، يتم خلط جميع المكونات السابق ذكرها، وإضافتها للمكرونة.
-
طريقة عمل بسكويت التمر بأبسط الخطوات بدون فرن
