كيفية التعامل مع مشكلات العمل من المنزل

شكل العمل من المنزل مشكلة كبيرة يعاني منها كثير من الناس، بعد أن فرضت جائحة كورونا تعطيل المداومة، واللجوء من العمل في المنزل، خوفًا من تفشي  فيروس كورونا، وقد أدى العمل من المنزل إلى تحويل الغرف التي كانت في السابق ملاذات مثل المطابخ وغرف النوم إلى مساحات مكتبية مؤقتة. 

خبراء: انتشار هجمات برامج الفدية بسبب العمل من المنزل

وبحسب ما ذكر موقع"metro"،  فإن الانقسام الواضح بين العمل والمنزل إلى جانب عدم وجود محيط  زملاء العمل والعمل الجماعي والدعم، يتسبب في شعور الكثير من الناس بالتوتر والملل والقلق.

وكثير من الشركات تضطر إلى التعامل مع مخاوف حقيقية للغاية بشأن تخفيض ساعات العمل والأجور، بالإضافة إلى عدم اليقين بشأن ما إذا كانوا سيتمكنون من الاحتفاظ بوظائفهم.

وشكل العمل عن بُعد  كابوسا بأكثر من طريقة، وفقًا لمسح أجري مؤخرًا على 1000 شخص، قام به عدد من متخصصى الطباعة عبر الإنترنت، وأظهرت أن أحلام مكان العمل آخذة في الارتفاع خلال الوباء، ووجد أن 75٪ ممن شملهم الاستطلاع قالوا إن الأحلام القائمة على العمل، شكلت كوابيس مؤخرًا، وذلك لأن أكثر من نصف 52٪ من الناس يحلمون بالعمل أكثر من أي وقت مضى.

وتضمنت بعض موضوعات الأحلام الأكثر شيوعًا التي تظهر للعاملين عن بُعد عدم الاستعداد لمهمة، والضياع في طريق العمل، في حين أنه أقل إرهاقًا  إلا أنه لا يزال يظهر كيف أصبح العمل الذي لا مفر منه لكثير من الناس. 

ولكن هناك طرق لإدارة الأحلام التي لدينا حول العمل، وفقًا للدكتورة سارة جين دالي،  محاضرة علم النفس من جامعة هيدرسفيلد: حيث قالت: "الحلم يوفر لنا المكان والوقت لمعالجة مخاوفنا اللاواعية والتغلب عليها ، لحل المشكلات والعمل من خلال مشكلاتنا اللاواعية لمنع القلق في مكان العمل من أن تسبب لنا الضيق في الليل".

 ويجب التعامل مع المشاكل التي يتم مواجهتها أثناء اليوم، ونصيحة الدكتور دالي أن هناك 4 جوانب لابد من معالجتها ، وهي البدء بوضع حدود وسيساعد هذا على التبديل من وضع العمل إلى وضع الاسترخاء بسهولة أكبر، إدارة الوقت بشكل أفضل هي من أفضل الطرق للقيام بذلك،على سبيل المثال تعيين أوقات واضحة لبدء وإنهاء يوم العمل "والجدول الزمني في ساعة غداء مناسبة أيضًا".

تعرف على الطقوس الصباحية لممارسة العمل من المنزل