"قاعدة عدم الاتصال".. طرق تجاوز ما بعد الانفصال
عادة ما يكون الانفصال عن الشريك يشكل بعض الضغوطات والصعوبات، وخاصة في بداية مرحلة الانفصال، ومن الممكن لتجاوز تلك المرحلة استخدام قاعدة عدم الاتصال.
وهي البُعد عن الاتصال نهائيا فترة كافية من الوقت، وكذلك عدم المراسلة بأي شكل من الأشكال، حيث يقول لي ويلسون، مدرب المواعدة والانفصال، ويشمل عدم التحدث إلى الأصدقاء أو العائلة وحتى الانفصال عن نفسه.
شيرين عبد الوهاب تغني لزوجها حسام حبيب في أول ظهور بعد شائعة الانفصال (فيديو)
وهي قاعدة فعالة للغاية لأنها تسمح بتفريغ الحزن بالكامل، وإظهار مشاعر الانكسار وعدم مشاركتها مع أي شخص آخر، بحسب ما ذكر موقع"cosmopolitan".
وتوضح بريشيا وايد، مدربة الحزن، في حالات الانفصال المؤلم يمكن أن يكون الحزن واضحًا، ويفعل المحيطون أي شيء لتهدئة الألم في لحظة معينة، حتى لو أدى ذلك الإجراء الفوري إلى معاناة أكبر وطويلة الأمد.
وتضيف وايد أنه عند عدم الاتصال، يمكن أن يساعد ذلك على الاعتراف بشكل صحيح بالخسارة والحزن، وتخلق مساحة لشيء جديد.
خَيْطُ الحب.. قصيدة للشاعرة المغربية فاطمة شاوتي
ومن السهل خداع النفس للاعتقاد إذا تم التواصل بإرسال الرسائل النصية إلى الحبيب السابق طوال الوقت، ولا شيء يشعر بالاختلاف عن الانفصال المسبق.
وتقول وايد، هذا النوع من التهدئة قصيرة المدى ويمكن أن يكون ضارًا على المدى الطويل، وإنكار النفس لأن العلاقة لم تكن ناجحة ولن يقدم أي خدمة.
وتتابع أن قاعدة عدم الاتصال يمكن أن تساعد على التبدل من تجربة الحزن وتغييره بدلاً من تشتيت الانتباه والتهدئة، ولا يوجد مخطط زمني محدد، ولكن عدم الاتصال لمدة شهر من الممكن أن يكون كافيا.
بعد 10 شهور من الانفصال.. هل عاد أحمد فلوكس وهنا شيحة من جديد؟ (صورة)
