أهمها معدل ضغط الدم .. بعض الأرقام الصحية يجب أن تعرفها 

يعيش الناس خلال هذه الفترة حالة صحية عصية وذلك في ظل وجود فيروس كورونا، ولكن هناك العديد من الأمراض الأخرى التي مازالت محور حديث الجميع ومنها ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب والسكر ومشاكل الأوعية الدموية، وزيادة اضطراب الكوليسترول بالدم وأمراض العظام والعمود الفقري، وهناك بعض الأرقام الصحية الهامة التي يجب أن يعرفها الجميع للتنبؤ بالحالة الصحية، والتنظيم صحة الجسم، وفيما يلي نستعرض بعض هذه الأرقام وفق تقارير منظمة الصحة العالمية.

تعرّف على أسباب وعلاج هبوط ضغط الدم

معدل ضغط الدم الطبيعي في الجسم

يعتبر ضغط الدم الطبيعي في الجسم هو 80/ 120، ويعد هذا الرقم هو المعدل المثالي ويجب على الجميع قياس ضغط الدم بشكل دوري، للاطمئنان على ضغط الدم على الداخلية للشرايين، ويتم ذلك الضغط منة خلال إنقباض وإنبساط القلب، ويمكن قياس ضغط الدم من خلال القراءة العلوية التي تعرف بضغط الدم الانقباضي، ويمكن ضغط الدم من خلال خفقان القلب، وتعبر القراءة السفلية عن ضغط الدم الانبساطي.

وهناك العديد من القراءات التي تشير إلى ضغط الدم ومنها:-

• 80/120 وتشير إلى ضغط دم طبيعي. • 80/120، 89/ 139 وتشير إلى مرحلة ما قبل التشخيص بضغط الدم. • 90/140، 99/ 159 وتشير إلى التشخيص بضغط الدم في المرحلة الأولى أو المبكرة. • 100/ 160 أو أكثر وتشير بضغط الدم في المرحلة الثانية. وهناك العديد من طرق الوقاية عند إرتفاع قراءة ضغط الدم ومنها: • الإمتناع عن شرب الكحوليات. • تقليل استهلاك الملح. • ممارسة التمارين الرياضية. • إتباع نظام غذائي متوازن. • الحفاظ على وزن صحي. • متابعة مراقبة ضغط الدم. قياس محيط الخصر بالسم.

يعتبر القياس المثالي لمحيط الخصر عن الإناث هو 88 سم و101.6 سم عند الرجال، وإذا زاد معدل قياس الخصر بالنسبة للرجال أو النساء عن المعدل الطبيعي فهذا ينذر بخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، ومنها أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، وإضطراب مستويات الكوليسترول في الجسم، ويعتبر قياس محيط الخصر أمر سهل يمكن أن يقوم بها أي شخص للاطمئنان عن صحته.

• مؤشر كتلة الجسم

يعد مؤشر كتلة الجسم الطبيعي هو 18.5/25 كجم / م2، ويعبر هذا المؤشر عن ناتج قسمة وزن الشخص على مربع طوله، ويمكن أن ينتج عن زيادة الوزن الكثير من المشكلات الصحية، ومنها التأثير المباشر على عضلة القلب ووظائفه، والإصابة بالسكري وضغط الدم، والتعرض للعديد من الأمراض المصاحبة للشرايين والأوعية الدموية. 

• وهناك بعض القراءات التي تشير إلى كتلة الجسم ومنها:-

• أقل من 18.5 تدل على أن الكتلة أقل من الوزن الطبيعي. • 18.5ـ 25 تدل على الوزن الطبيعي. • 26 ـ 30 تدل على زيادة الوزن. • أكثر من 30 تدل على السمنة المفرطة. نسبة الكوليسترول النافع بالجسم.

تتمثل نسبة الكوليسترول النافع في الجسم في قراءة 200 ملغ / ديسيلتر، وهناك العديد من أنواع الكوليسترول في الدم ومنها الضار الذي يتحول إلى دهون، وقد تنذر بعض القراءات غير الطبيعية بالإصابة ببعض الأمراض أبرزها مشاكل القلب.

• معدل الهيموجلوبين للسكر التراكمي يعد المعدل الطبيعي للهيموجلوبين السكر التراكمي للأشخاص الذين لا يعانون من الإصابة بسكر الدم هو 6%، وبالنسبة لمرضى السكر فيجب أن يكون المعدل الطبيعي لديهم أقل من 7 %.

تعرفي على علاقة الحمل بارتفاع ضغط الدم