لمحبي “الجوارب” في الشتاء.. تعرف على أضرار ارتدائها لفترة طويلة (دراسة)
انخفاض درجة الحرارة في فصل الشتاء، يدفع العديد من الأشخاص إلى ارتداء “الجوارب” خاصة أثناء النوم، علمًا بأن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على صحة القدمين، رغم التدفئة التي توفرها، ومن الشائع جدًا ارتداء “الجوارب” لفترة طويلة من اليوم من قبل الأشخاص المشغولين في العمل.
ووفقًا لدراسة نشرها موقع “Medicalnewstoday” فإن هناك عدة أضرار لارتداء “الجوارب” لفترة طويلة على صحة القدمين، نستعرضها في السطور التالية..
رائحة كريهة
ارتداء الجوارب لفترة طويلة يحفز الغدد العرقية الموجودة بالقدمين على إفراز المزيد من العرق، الذي يؤدي إلى نمو وتكاثر الفطريات، مما يتسبب في انبعاث رائحة كريهة منهما.
قلة تدفق الدم للقدم
إذا كانت الجوارب التي يتم ارتداؤها ضيقة بشدة، قد يتسبب ذلك في ضيق الأوعية الدموية الموجودة بالقدمين، وبالتالي سوف يقل تدفق الدم المحمل بالأوكسجين إليهما، مما يعرضهما للتنميل والتورم، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالدوالي.
الالتهابات
عدم الاهتمام بتغيير “الجوارب” وتنظيف القدمين بشكل دوري، يشجع البكتيريا والفطريات على النمو والتكاثر، مما يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات الجلدية وظهور بثور مؤلمة بين الأصابع.
ارتفاع درجة الحرارة
يرتدي بعض الأشخاص “الجوارب” خاصة أثناء النوم من أجل الشعور بالدفء، ولكن يؤدي ذلك إلى زيادة الحرارة داخل القدمين بشكل مبالغ به في بعض الأحيان.
بدائل لارتداء الجوارب أثناء النوم
- أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى النوم.
- القيام بتناول أي مشروب دافئ قبل النوم للحصول على التدفئة.
- وضع وعاء أو عبوة تحتوي على الماء الدافئ بالقرب من القدم طوال الليل.
- استخدام اللحاف من أجل تغطية القدمين وتدفئتها.
- القيام بالاستحمام قبل الاستغراق في النوم بساعة أو ساعتين.
- ينصح بعدم تدفئة الجوارب ومن ثم ارتدائها قبل النوم، إذ يؤدي هذا الأمر إلى ارتفاع درجة الحرارة داخل القدمين كما يسبب الحروق في بعض الأحيان.
بعد رحلة علاج استمرت 14 عامًا.. “طارق” طفل استطاع أن ينتصر على الـPuk ويرجع لحياته الطبيعية (صور)
بعض النصائح لارتداء الجوارب
- اختيار جوارب ملائمة لمقاس القدمين، بحيث يجب الابتعاد عن ارتداء الجوارب الضيقة.
- تغيير الجوارب باستمرار واستبدالها بجوارب أخرى نظيفة.
- غسل القدمين باستمرار والحرص على تجفيف القدمين خصوصًا منطقة بين الأصابع.
- اختيار خامة الجوارب بعناية مثل الجوارب المصنوعة من الكشمير، إذ تعد هذه الجوارب ناعمة وتمنحالتهوية الجيدة والدفء للقدمين، كما يمكن اختيار الجوارب المصنوعة من القطن لما لها من فائدة كبيرة في امتصاص الرطوبة والمحافظة على دفء القدمين.
- ارتداء جوارب النوم والتي تكون أكثر سماكة من الجوارب العادية والتي تمنح القدمين التهوية الجيدة والدفء في نفس الوقت.
