نصائح تجنب مخاطر النوبات القلبية خلال فصل الشتاء

يمكن أن تحدث النوبات القلبية في أي وقت، ولكن تصبح حالات النوبات القلبية أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء، ويعد القلب عضوا حيويا في الجسم إذا توقف عن العمل بشكل صحيح، فإن احتمالية بقاء جسم الإنسان على قيد الحياة تقل إلى حد كبير، ولا تزال أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة بين الناس، ولكن تعتبر النوبات القلبية من أكثر الحالات التي تصيب القلب شيوعًا، والتي تحدث نتيجة انسداد تدفق الدم إلى عضلة القلب، وفيما يلي نستعرض بعض التوصيات المتعلقة بحماية القلب من النوبات القلبية، وفق ما جاء بصحيفة “TIME NOW NEWS”.

بعد 15 عامًا من التجارب والدراسات.. اكتشاف عقار يعالج صمامات القلب (دراسة)

لماذا يعتبر فصل الشتاء موسم النوبات القلبية؟

يطلق على فصل الشتاء فصل النوبات القلبية، حيث يشهد ارتفاعاً حاداً في مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وحدوثها، ويتميز فصل الشتاء بعدة عوامل مثل الضغط الجوي والرطوبة والرياح ودرجات الحرارة الباردة، والتي يمكن أن تتسبب في استجابة أجسامنا بطريقة معينة مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، حيث أن في الطقس البارد يزداد نشاط الجهاز العصبي لإبقاء الجسم دافئًا ويتم تضيق الأوعية الدموية ويزداد سمك الدم، وكل هذه العوامل يمكن أن تؤثر سلبا على ضغط الدم وبالتالي تؤدي إلى النوبات القلبية.

 تعرف على بعض النصائح للحفاظ على صحة قلبك خلال فصل الشتاء.

ارتداء ملابس تساهم فى التدفئة

يتطلب الطقس البارد التأكد من أن أجسامنا دافئة، فعندما يكون الجسم باردًا يميل نشاط الجهاز العصبي إلى الزيادة مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يتسبب في زيادة كثافة الدم، لذلك يجب الحرص على ارتداء ملابس مناسبة لطقس الشتاء والتي تحافظ على تدفئة الجسم.

تجنب التعرض للإزعاج 

إذا كان البقاء خارج المنزل يشعرك بعدم الراحة عليك الرجوع فوراً، والتأكد من أن البقاء في المنزل يساهم تقليل التعرض للضغوطات النفسية والعصبية.

 لا تفوت التمرين 

يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز من صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية، مثل ركوب الدراجات والمشي السريع والجري والركض وتمارين المقاومة، فهذه التمارين تصبح مفيدة للقلب عندما يصبح الجو باردًا في الخارج، فيجب الحرص على اتباع روتين رياضي بانتظام.

الامتناع عن التدخين

يعد التدخين والتبغ أحد عوامل الخطر على صحة القلب، وذلك بسبب المواد الكيميائية الموجودة بالتبغ التي تساهم في تضييق الشرايين والأوعية الدموية وزيادة ضربات القلب، مما يجعل الأشخاص عرضة للإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية.

اتباع نظام غذائي صحي للقلب

يجب اتباع نظام غذائي خالي من السعرات الحرارية والدهون، لتجنب ارتفاع مستويات الكولسترول بالدم، والتي قد ينتج عنها ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فيجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، مثل الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم الصحية ومنها الدواجن.