افضل طريقة لعلاج تورم القدمين
قد يتعرض الكثيرون لتورم القدمين لأسباب عددية منها الإصابة والكدمات أو الجلوس الخاطئ أو السقوط، أو ارتداء الكعب العالي بالنسبة للسيدات والفتيات، وغيرها من الأسباب التي قد تؤدي غى تورم القدمين، ونستعرض في هذا التقرير علاج تورم القدمين وطرق التخلص منه.
وقد تساهم طرق بسيطة مثل الراحة وتجنب الضغط على مكان الإصابة إلى تخفيف التورم إذا لم يكن بحاجة إلى تدخل طبي، بالإضافة إلى إمكانية استخدام ضمادة ضغط لإيقاف التورم والحفاظ على القدم مرفوعة أثناء الراحة وعدم وضعها لأسفل لتخفيف تورم القدمين.
علاج انتفاخ القدمين والساقين
هناك عدة أسباب تؤدي إلى تورم القدمين ولكل سبب علاج خاص بها يناسبه، فمثلا إذا كانت الوذمة سبب انتفاخ القدمين والتورم، وتعني أن السوائل والماء محبوزسة في الأنسجة بالقدمين، فإن العلاج هنا يكون بالحد من تناول الملح والاستلقاء مع وضع القدمين والساقين في مستوى أعلى من القلب، بالإضافة إلى تناول الأدوية المدرة للبول لتخلص من كميات الماء.
وقد يكون تورم القدمين بسبب الحمل لدى بعض السيدات، وفي هذه الحالة يُنصحن بتجنب الوقوف لفترات طويلة، والبقاء في غرفة بها تكييف الهواء خلال الطقس الحار، بالإضافة إلى الاستلقاء والراحة مع رفع القدمين وتجنب ارتداء الكعب العالي وارتدء بدلا من ذلك أحذية مريحة، بالإضافة إلى ارتداء جوارب ناعمة.
علاج تورم القدمين عند كبار السن
هناك عدة طرق قد تساعد على علاج تورم القدمين في مختلف الأحوال، وهي كالتالي:
شرب الكثير من الماء وبكميات معقولة بدون إفراط.
ارتداء جوارب الضغط
وضع القدمين في حمام بارد منقوع بالملح لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.
ورفع القدمين ويفضل أن يكون ذلك فوق مستوى القلب.
كما يفضل التحرك وعدم السكون لفترة طويلة.
وتناول مكملات الماغنيسيوم يساعد كذلك في التخفيف من تورم القدمين.
كما يجب فقدان الوزن إذا كان الوزن أعلى من الوضع الطبيعي.
كما يساعد المساج القدم في علاج تورم القدمين.
علاج تورم القدم بعد السقوط
من أسباب حدوث تورم القدمين كذلك الإصابة أو السقوط والتواء الكاحل وغيرها من الإصابات، ويكون التورم هنا نتيجة اندفاع الدم إلى المنطقة المصابة، ويمكن علاج ذلك من خلال عدة طرق هي:
الراحة وعدم الضغط على القدمين حتى لا يتفاقم وضع الإصابة، بالإضافة إلى استخدام ضمادة ضغط لإيقاف التورم، لكن يجب عدم شدها حتى لا ينعكس دورها وتصبح مؤذية وتتسبب في تفاقم التورم، كما يجب الحفاظ على القدمين مرفوعتين أثناء الراحة.
