الليمون وماء جوز الهند.. تعرف على مشروبات تطهر الجسم وتحافظ على الكلى

تعتبر الكلى من أكثر الأعضاء حيوية في جسم الإنسان، وهي المسؤولة عن وظائف مثل تصفية النفايات من الجسم، والتي إذا لم يتم القيام بها، يمكن أن تؤدي إلى أمراض واضطرابات، وقد تكون قاتلة، ويمكن أن تتأثر الكلى بالعديد من المشكلات الصحية، فيمكن أن تؤدي حالات مثل مرض السكري من النوع 2 وضعف صحة القلب إلى إجهاد الكلى مما يؤدي إلى عدم كفاءتها.

 يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الكلى وهناك 5 مشروبات يمكن إضافتها للنظام الغذائي لتنظيف الكلى وإزالة السموم وهي:

• عصير الشمندر" البنجر": يشتهر الشمندر بلونه الأحمر الغني وفوائده الصحية المختلفة،  ومع ذلك، فإن عصير الشمندر يساعد أيضًا على تطهير الجسم، وخاصة الكلى.

والشمندر غني بمضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد على الحفاظ على الكلى فعالة وصحية.

• عصير الليمون: يُعرف عصير الليمون بمحتواه العالي من فيتامين ج - وهو عنصر غذائي معروف للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والاضطرابات، ويساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على إزالة السموم من الكلى ويساعدها على العمل بشكل أفضل.
• عصير الزنجبيل: يشتهر الزنجبيل بالعديد من فوائده الصحية مثل توفير الراحة من البرد والسعال، والمساعدة في الهضم وفقدان الوزن.

وعصير الزنجبيل غني أيضًا بمضادات الأكسدة ويساعد على تحسين وظائف الكلى.

• ماء جوز الهند: جوز الهند له فوائد صحية مختلفة، ومن المعروف أنه يساعد في تعزيز صحة الجلد والشعر، ويعتبر ماء جوز الهند أيضًا مشروبًا رائعًا تضيفه إلى نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى، وغني بالفيتامينات، ومع ذلك، يجب أن تستهلك ماء جوز الهند، وليس الفاكهة نفسها ، حيث يمكن أن تكون غنية بالصوديوم، وهو أمر غير صحي للكلى.

"تشجيع الإبداع وتقليل التوتر".. تعرف على فوائد العلاج بالرقص في تحسين الصحة الجسدية والعقلية

• خل التفاح: وهو معروف بقدرته على الحد من مشاكل حب الشباب ، وكذلك يساعد في إنقاص الوزن، ويمكن أن يساعد خل التفاح أيضًا في تعزيز وظائف الكلى عن طريق إزالة السموم من الجسم وتقليل نشاط الجذور الحرة.