الخميس ٢١ يناير ٢٠٢١

رئيس التحرير
محمود المملوك

صحة وطب

8 أطعمة تعمل على تدفئة طفلك خلال فصل الشتاء.. أهمها البطاطا والجزر

أطعمة تعمل على تدفئة طفلك خلال فصل الشتاء

يتعرض الأطفال خلال فصل الشتاء لبرودة الجو القارص، ومن ثم تكثر الإصابة بالأمراض الموسمية مثل التعرض للجفاف ونزلات البرد، لذلك يجب تقديم أطعمة تعمل على تدفئة طفلك لتجنب تأثير البرودة عليه ويقدم موقع Kids Health أطعمة لطفلك لمحاربة برودة الشتاء منها التالي:-

  • الاعتماد على تقديم الأغذية الساخنة وبعض أنواع الحساء مثل الخضراوات والدجاج الغني بالبروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والحماية من البرد.
  • الحرص على تقديم البطاطا للأطفال لاحتوائها على النشويات المعقدة التي تساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة لتوليد الإحساس الدافئ.
  • تقديم الأغذية التي تحتوي علي فيتامين (A) الذي يحارب البكتيريا والفيروسات ويعزز صحة الجلد، فكلما كانت صحة الجلد قوية كان من السهل محاربة الأمراض الجلدية التي تصيب الأطفال بسبب التغييرات الجوية.
  • إضافة التفاح المسلوق لتدفئة الجسم وتقوية المناعة وتزويد الجسم بالعناصر اللازمة لتعزيز صحة أطفالنا ضد برودة الشتاء.
  • الحرص على تقديم المشروبات الساخنة لأطفالنا مثل الينسون والنعناع.
  • الإكثار من تناول الفاكهة الغنية بفيتامين (c) مثل الكيوي والبرتقال وبعض الورقيات الخضراء المطبوخة مثل السبانخ فكل هذه الأطعمة تعمل على تحفيز وظائف الجهاز المناعي.
  • تقديم بعض الخضراوات التي تحتوي على مادة البيتا كاروتين مثل الجزر فهذه المادة محفزة لجهاز مناعة الطفل، وتعمل على الوقاية من الأمراض الشتوية خاصة نزلات البرد. 
  • تقديم الأطعمة المضادة للالتهابات التي تعزز الطاقة مثل القرنبيط فهو غني بالفيتامينات، ويمكن إدخاله في الكثير من الوصفات التي يحبها الصغار.

أبرزها اعتماد ريمديسفير.. تغييرات في بروتوكول علاج كورونا استعدادًا للموجة الثانية

وسوم الخضروات المشروبات الساخنة صوص الشوكولاتة دخول المصريين القصر فصل الشتاء

مواضيع متعلقة

عاجل "الصحة": تسجيل 789 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا.. و51 وفاة