وصفات منزلية لتخفيف آلام القولون العصبي
آلام القولون العصبي من أشد الآلام التي يشعر بها المصاب، وهو من الأمراض المزمنة التي لا يوجد لها علاج، ولكن في حالة تناول اتباع بعض العادات اليومية الصحية ستساعد على التخفيف من حدة الالم القولون العصبي، لذا يقدم القاهرة 24 بعض النصائح والوصفات المنزلية سهلة التحضير التي يمكن تخفيف الألم وربما لا تشعر به لاحقًا.
النعناع
أثبتت الدراسات أن النعناع يمكنه تخفيف آلام المعدة والتقلصات، كما يعتبر طاردًا للغازات وملين ومريح للعضلات، لذا فإن تناول النعناع بشكل مستمر قد يجعلك لا تشعر إنك مصاب بالقولون العصبي. ويمكن استخدام النعناع بعدة طرق سواءً مغلي أو منقوع والنتيجة في الغالب واحدة.
اليانسون
يعتبر اليانسون من أفضل المشروبات التي تساعد على تقليل الألم الناتج عن القولون العصبي، فهو ملين للتقلصات ومريح للجهاز الهضمي بشكل عام. ويستخدم اليانسون عن طريق غلي الماء ثم إضافته له أو يمكن تناوله باردًا عن طريق نقعه في الماء.
تعرف على النظام الغذائي “المرن” الذي احتل المرتبة الأولى للنظم الغذائية الصحية
الشمر
يستخدم الشمر كعلاج لتخفيف آلام القولون العصبي عن طريق إضافة الكركم إليه، حيث يقضي الشمر على التقلصات والغازات ويريح المعدة والجهاز الهضمي. ويمكن استخدامه عن طريق غلي الماء ثم إضافته للشمر.
شاي البابونج
البابونج من الأعشاب التي تطرد الغازات ويؤدي إلى إرتخاء الأعصاب، كما أنه يستخدم كعلاجًا للالتهابات.
الكركم
يساهم الكركم بشكل كبير في تخفيف آلام القولون العصبي، حيث يعتبر طاردًا للغازات ومريح للتقلصات، مع مرور الوقت تظهر نتائجه الفعالة.
نصائح لمرضى القولون العصبي
هناك عدة نصائح يجب على مرضى القولون العصبي اتباعها لتخفيف الألم وهي كالآتي:
- لابد من شرب المياه بكثرة طوال اليوم.
- يجب تناول أطعمة غنية بالألياف مع مراعاة عدم الإفراط في التناول.
- القيام ببعض التمارين اليومية حتى لو في المنزل.
- المتابعة مع طبيب متخصص والسير على إرشاداته وتناول الأدوية في موعدها.
