منها "زيادة التركيز والنوم بشكل أفضل".. فوائد التأمل في القمر
يلعب القمر دورًا مهمًا في المد والجزر على الأرض، ومراحله تساعد الناس على تتبع مرور الشهور والفصول، وهناك أيضًا الكثير من الخرافات والأساطير حول قوة القمر، على الرغم من أن العلم لم يجد بعد دعمًا لما هو أكثر صوفية منه ومع ذلك يمكن أن يؤدي التعرض لضوء القمر إلى الشعور بالسلام، إلى جانب إحساس أكبر بالارتباط بالكون.
ما هو تأمل القمر؟
التأمل في القمر ليس شيئًا جديدًا، التأمل هو أسلوب رئيسي في اليوجا، يركز بعض الممارسين نظرهم على أشياء أخرى بما في ذلك القمر.
عندما يتم دمجها في التأمل وهي ممارسة معروفة لتخفيف التوتر وتهدئة العقل قد يكون التأمل في القمر أكثر راحة الغوص في ضوء القمر.
تشرح "سادي بينغهام" المتأملة منذ فترة طويلة والأخصائية الاجتماعية السريرية المتخصصة في القلق في Gig Harbour بواشنطن، أنها انجذبت إلى القمر لأول مرة كمصدر خير للضوء في ساعات الليل بدت مفتونًا به، بدأت في استكشاف التأثيرات المحتملة للقمر على الحالة المزاجية والرفاهية.
ما الذي يجعلها مختلفة عن غيرها من أشكال التأمل؟
التأمل في القمر يأخذك إلى عالم الطبيعة، تشير الأبحاث من عام 2016 إلى أن مراقبي النجوم المنتظمين غالبًا ما يشيرون إلى زيادة السعادة والاسترخاء والسلام، قد يؤدي البحث عن الأجرام السماوية مثل القمر إلى:-
مشاعر الرهبة.
الوحدانية مع الكون.
إحساس أعمق بالمعنى الأكبر للوجود.
باختصار يمكن للتأمل في القمر أن يعزز مشاعر الارتباط الأعمق بالكون وكل الأشياء التي تعيش فيه.
المزايا الأخرى عند التأمل فى القمر:-
تحسين التركيز.
نوم أفضل.
أقوى شعور بالحدس.
قوة العين.
تركيز.
قدرات التصور والتفكير.
تحسين الوعي العاطفي.
تدعم بعض الأبحاث فوائد تأمل القمر على سبيل المثال:-
تشير الأبحاث من عام 2014 إلى أنه يبدو أنه يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن.
تشير دراسة صغيرة أجريت عام 2014 على 30 شابًا إلى أنها قد تساعد في تخفيف القلق.
