تعرفي على فوائد تمارين الاستلقاء على البطن للطفل
تساعد تمرين الطفل على تطوير عضلات رقبة وكتف قويتين، وتعزيز مهاراته الحركية، كما يساعد الاستلقاء على البطن على منع ظهور بقع مسطحة على الجزء الخلفي من رأس الطفل.
عندما يُترك رأس الطفل في نفس الوضع لفترات طويلة من الزمن، فقد تتحرك صفائح عظام الجمجمة بطريقة تؤدي إلى ظهور بقعة مسطحة على الرأس.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يجب أن يبدأ إستلقاء الطفل على البطن من عمر يوم ، وان تستغرق 15 دقيقة إجمالاً كل يوم.
ويمكن تقسيم هذه الدقائق إلى جلستين إلى ثلاث جلسات، فعندما يكبر الطفل، يمكن تركه على بطنه لفترة أطول، حيث يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى مزيد من الوقت.
توقيتات القيام بوقت الاستلقاء على البطن
- الوقت المثالي لممارسة وقت الاستلقاء على البطن هو بعد استيقاظ الطفل من غفوة أو بعد تغيير الحفاضات، بحسب ما ذكر موقع "تايمز أوف إنديا".
- تنيظف مساحة صغيرة على الأرض وضع الطفل على بطنه على منشفة نظيفة أو مفرش لعب.
- يمكن إحاطة الطفل ببعض الألعاب لإبقائه مشغولاً.
- يمكن إبقاء الطفل في هذا الوضع لمدة 3 إلى 5 دقائق، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- بمجرد أن يبدأ الطفل في الاستمتاع بفترة الاستلقاء على البطن ينبغي محاولة زيادة الوقت.
- يؤدي النوم في هذا الوضع إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ بشكل كبير.
وعن طرق زيادة وقت الاستلقاء على البطن عن طريق الاتي:-
- انزل على الأرض مع طفلك وجهاً لوجه أو جنبًا إلى جنب.
- ضعي مرآة غير قابلة للكسر أمام الطفل حتى يتمكن من رؤية وجهه الرائع. عادة ما يتحمس الأطفال برؤية وجوههم في المرآة.
- إغراء الطفل بإحاطة الطفل بالألعاب من حوله سيشجعه ذلك على الوصول إلى الألعاب، مما سيساعده في تطوير العضلات المختلفة اللازمة للجلوس والزحف والمشي.
- يمكن وضع وسادة تحت صدره وذراعيه إذا احتج الطفل على وقت البطن في البداية.
- يمكن أيضًا وضع الطفل على البطن.
وهناك عدة فوائد وقت الاستلقاء على البطن منها: -
يساعد وقت البطن على منع تكون البقع المسطحة على رأس الطفل.
- يسمح للطفل بالعمل على عضلات مختلفة عن تلك التي يستخدمها على ظهره. يمكن أيضًا تسمية وقت البطن بدفع الطفل الذي يساعد الطفل على تطوير عضلات ذراعيه وكتفيه وأعلى ظهره ورقبته.
- يساعد في تمهيد الطريق للمهارات الحركية مثل الوصول، والزحف ، والجلوس.
