تعرف على العلاقة بين تسلق الجبال والتوتر
رياضة تسلق الجبال من أكثر الرياضات المفيدة لصحة القلب والرئتين، حيث أن فكرتها لا تقتصر على التمتع بالمغامرة أو جمال الطبيعة فقط، ولكنها تتميز بفوائد كبيرة للجسم، بالإضافة إلى أنها وسيلة فعالة لإدارة الوزن، حيث تعمل على تحسين أداء القلب والأوعية الدموية.
فوائد رياضة تسلق الجبال:
حرق السعرات الحرارية:
من المعروف أن المشي يحرق العديد من السعرات الحرارية حيث أن تسلق الجبال بمسافة كيلو متر واحد يُخسر الانسان 150 جرام.
يُزيد من كثافة العظم:
إذا كان الشخص يعاني من التهابات المفاصل فينصح برياضة تسلق الجبال لمدة 150 دقيقة يوميًا، لأن ذلك يحافظ على مرونة المفاصل والتهابات العظم.
الخفض من خطر السرطان:
حيث أن المشي يساعد على تقليل فرص الإصابة بمختلف أنواع السرطان، خاصًة سرطان الثدي والقولون والرئة.
التحسين من الحالة المزاجية:
حيث أن تسلق الجبال وسط المناظر الطبيعية والقيام بمغامرة فريدة من نوعها يعمل على تحسين مزاج الشخص ورفع معنوياته، كما يتم التخلص من التوتر والشعور بالاكتئاب.
تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية:
تساعد رياضة تسلق الجبال على رفع مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة، بينما تُخفض من مستويات الدهون الثلاثية المرتبطة بأمراض القلب، كما تعمل على التقليل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتكافح الإصابة بمرض السرطان.
