كيف ناكل ولا نسمن؟.. طبيبة تجيب
يعاني العديد منا من السمنة والتي في الغالب تكون مفرطة، كما يشعر الكير أنه بمجرد تناوله العام يزداد وزنه، الأمر الذي يؤثر على نفسيته مع مرور الوقت.
قالت الدكتورة إيرينا بيرجنايا، خبيرة التغذية الروسية وأخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إن هناك عوامل مؤثرة غير الطعام على زيادة الوزن.
وأضافت لراديو "سبوتينك" الروسي، إن العام ليس فقط ما يؤثر على زيادة الوزن، بل البيئة المحيطة أيضًا، مشيرة أن الأشخاص لم يأخذوا في اعتبارهم أهمية الأجواء التي يتناولوا فيها طعامهم على زيادة وزنهم.
وأكدت لابد من تناول الطعام في حالة استرخاء تام دون التفكير أو الانتباه إلى شيء آخر، كمشاهدة التليفزيون.
وأوضحت أن مشاهدة التلفزيون أو السماع إلى الموسيقى وقت لطعام، تفقد الشخص مذاق الطعام، والإحساس بالشبع.
كما تنصح الطبيبة بعدم تناول الطعام واقفًا أو أثناء الحركة، وذلك لعدم مقدرتهعلى المضغ جيدًا، مما يجعله يقوم ببلع الكثير من الطعام بصورة تعوق الهشم، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالالام في الأمعاء والمعدة، بالإَافة إلى تناول الطعام وقت الانشغال بشيء أخر يجعل الشخص يتناول كميات كبيرة من الطعام.
