فوائد وأضرار ريجيم البطاطس باللبن

يعتبر ريجيم البطاطس باللبن، من الأنظمة الغذائية المستخدمة لإنقاص الوزن الزائد، وذلك يتم عن طريق تناول تلك الوجبة وحدها لمدة ثلاثة أيام بكميات محدودة، ويتميز طبق البطاطس باللبن باحتوائه على سعرات حرارية منخفضة لذلك لا يُفضل الاستمرار عليه لفترات طويلة حتى يتمكن الجسم من تلقي العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الأخرى.

ويعتمد ريجيم البطاطس باللبن على الحالة الصحية للجسم، وطبيعة الأكل قبل البدء في تلك الحمية، وذلك لأن بعض الأنظمة الغذائية ليست مناسبة لجميع الأشخاص.

كل ما تريد معرفته عن ريجيم صيام الماء وكيف يساعد على إنقاص الوزن

فوائد ريجيم البطاطس باللبن:

• تقوية الجهاز المناعي للجسم وذلك لأن تلك الوجبة تحتوي على العناصر الغذائية الهامة للحفاظ على الطاقة أثناء إنقاص الوزن.
• يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وذلك من خلال تقليل الالتهابات.
• تمنح الفرد الشعور بالشبع وذلك من خلال إبطاء عملية الهضم، وبالتالي فقدان الوزن.
•  تحتوي البطاطس مع اللبن على مختلف الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج، فيتامين ب6، الألياف الطبيعية، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفسفور، مضادات الأكسدة وحمض الفوليك.
• يحتوي اللبن على البكتريا المفيدة للأمعاء التي تساهم في تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك أو الدهون الزائدة في منطقة المعدة.

خبراء يحذرون من 5 أخطاء في “الدايت”

اضرار ريجيم البطاطس باللبن:

• يعد تلك الريجيم من الأنظمة الغذائية التي تُقيّد الجسم، حيث يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الأكل و سلوكيات غير صحية بعد الانتهاء منه، مثل الإفراط في الطعام الذي من شأنه أن يعود الوزن كما كان مرة أخرى.
• على الرغم من احتواء الحمية على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة إلا أنها تفتقر للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
• تحتوي وجبة البطاطس باللبن على سعرات حرارية منخفضة فهي تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتقلل من كتلة العضلات لذلك تعمل على فقدان الوزن سريعًا، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على الصحة إذا تم الاستمرار عليه.