هل تشعر بـ تنميل في الذراعين أثناء النوم؟.. إليك الأسباب
يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تنميل الذراعين أثناء النوم، حيث أن التنميل يحدث بشكل مفاجئ، ومن ثم يفقد الشخص القدرة على الحركة، لذا يقدم لكم "القاهرة 24" أسباب تنميل الذراعين أثناء النوم.
أسباب تنميل الذراعين أثناء النوم
تتعدد أسباب تنميل الذراعين أثناء النوم، وإليك هذه الأسباب التي يجب الحذر منها وتجنبها.
التوتر والقلق
يعد القلق من أهم أسباب الشعور بالتنميل في الجسم، نظرا لأنه يطلق هرمونات التوتر في المناطق المستهدفة، ومن ثم يعمل على تحسين القدرة على التعامل مع التهديد المتصور، وبالتالي يتطلب إعادة توجيه تدفق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم، وبالنهاية يشعر الشخص بتنميل في جسمه.
نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو المسئول عن الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم، وبالتالي فإن نقص الفيتامين يسبب بعض المشاكل العصبية، ومنها التنميل على سبيل المثال.
أسباب طبية أخرى
من الممكن أن يكون التنميل أحد الأعراض لبعض الأمراض الأخرى، والتي تؤثر على الجهاز العصبي، ففي حالة لاحظت تفاقم الأعراض، يجب استشارة الطبيب فورًا.
احتباس السوائل
ربما يكون تنميل الذراعين خلال النوم أحد أعراض مشكلة احتباس السوائل في الجسم.
السكتة الدماغية
يمكن أن تكون السكتة الدماغية أحد أسباب الشعور بتنميل الذراعين خلال النوم.
النوم على اليدين لمدة طويلة
في أغلب الأوقات يكون السبب المباشر وراء الشعور بتنميل الذراعين خلال النوم، هو النوم على اليدين لمدة طويلة.
العمل المكثف
عندما تعمل لفترة طويلة طوال اليوم، فمن المحتمل أن تشعر بتنميل ذراعيك خلال النوم.
أسباب أخرى
هناك بعض الأسباب الأخرى التي تسبب الشعور بتنميل الذراعين خلال النوم، مثل مرض السكري، مرض الكبد، مشاكل الغدة الدرقية وإدمان الكحوليات.
طرق علاج تنميل الذراعين أثناء النوم
هناك بعض الطرق التي من شأنها حل مشكلة تنميل الذراعين، وهي كالآتي:
- تناول زيت بذور الكتان قبل النوم كل يوم.
- تجنب تناول الأطعمة المالحة خلال اليوم.
- تناول المياه بكثرة.
- استخدام المياه المثلج ووضع اليدين فيه لفترة طويلة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب.
- تناول الفواكه والخضروات مثل البطاطا.
- عدم النوم على الذراعين.
- تمارين تقوية العضلات والذراعين.
- تناول شاي الزنجبيل بشكل دوري.
- الأدوية المضادة لالتهابات الأوتار، بإشراف من الطبيب.
