لتحمي نفسك من الموجة الثالثة.. 20 نصيحة مهمة للوقاية من كورونا
مع استمرار ارتفاع عدد الحالات الإصابة بـ فيروس كورونا في مصر وفي جميع دول العالم في ظل الموجة الثالثة للفيروس التاجي، فإن أهم الأسئلة التي لا بد أن نذكر أنفسنا بها وهو ما الذي يمكن أن نفعله لنمنع انتشار هذا المرض وما هي الطرق التي يمكن أن تكون وقاية لنا من الفيروس؟ هناك القليل من الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها لحماية نفسك ومن حولك من الإصابة بفيروس كورونا وخلال هذه السطور سوف نبين أهم النصائح المهم للوقاية من فيروس كورونا.
أعراض كورونا في الموجة الثالثة
فقد صرح محمد عوض تاج الدين مستشار الرئيس لشئون الصحة والوقاية خلال مداخلة هاتفية في برنامج "صباح الخير يا مصر" وصرح أن الفيروس يؤثر علي القلب و المخ أو العظام أو الجلد لكن المرض في الأصل مرض تنفسي أي يبدأ من خلال الجهاز التنفسي في البداية ثم يمكن أن يصيب أجهزة أخرى داخل الجسم، وقد أضاف أن أعراض فيروس كورونا في الموجة الثالثة تشمل النزلات المعوية ومشاكل في العين والطفح الجلدي، كما قد رصد أن بعض الحالات تم ظهور أعراض أخرى مثل الإسهال والطفح الجلدي وبعض التأثيرات على القلب والأوعية الدموية.
ماذا نفعل إذا ظهرت أي أعراض؟
- القيام بإجراء الاختبار بشكل مباشر.
- ارتداء الكمامة بشكل دائم.
- العزل.
- اذا اشتدت الأعراض لابد وأن تذهب إلى المستشفى فورا.
نصائح للحماية من فيروس كورونا
- عدم الذهاب العزومات في شهر رمضان، سوار في وجبة الإفطار أو السحور.
- تجنب ملامسة اليد للوجه باستمرار لأنها من اخطر العادات القاتلة.
- تجنب السلام باليد أو تبادل القبلات والأحضان.
- تجنب تناول الطعام من الخارج وهذا لأنها تحتوي علي الكثير من الشحوم والزيوت الضارة بالجسم.
- عدم التواجد في أماكن مزدحمة.
- عدم استخدام أدوات تخص أشخاص آخرين في أي مكان.
- ارتداء الكمامة خارج المنزل بشكل دائم، وعند التعامل مع أفراد الأسرة عند وجود حالة شك لظهور العدوي.
- التطهير الدائم لليد باستخدام الماء والصابون على أن تكون مدة غسيل اليد لا تقل عن 20 ثانية، ويمكن استبدال الغسيل باستخدام معقم اليدين والذي يحتوي على كحول بنسبة لا تقل عن 60%.
- التغذية الصحية في وجبات الإفطار والسحور لتعزيز المناعة، بالإضافة إلى شرب الماء بكميات مناسبة.
- تهوية المنزل بشكل مستمر عن طريق فتح الأبواب والنوافذ 3 مرات بشكل يومي.
- النوم المبكر، بجانب أن لا تقل عدد ساعات النوم عن 6:8 ساعات لتعزيز المناعة والذاكرة.
- الحصول على لقاح كورونا، أو تطعيم الإنفلونزا.
- تطبيق نظرية التباعد الاجتماعي في جميع الأماكن المغلقة مثل الاسانسير أو الدرج أو الطريق المزدحم.
- الحرص على النظافة العامة للجسم، والملابس غسلها مباشرة بعد الدخول للمنزل.
- الرعاية الخاصة للمسنين والحفاظ على نظامهم الغذائي والمناعة الخاصة بهم.
- عدم لمس الكمامة تماما، والتخلص منها مباشرة في النفايات بعد الاستخدام لها، وجعل هناك كمامة احتياطه معك خارج المنزل.
- تجنب التواجد في المزارع الخاصة بـ الحيوانات المذبوحة أو الأسواق.
- مراقبة نسبة الاكسجين في الدم بشكل ستمر، واذا انخفضت عن 95% لابد والتوجه للمستشفى.
- عدم البصق.
- تجنب السفر خاصة إذا كنت تشعر ببعض الأعراض الخاصة بفيروس كورونا.
