دراسة: تمارين الـ"تاي تشي" تحاكي أثر التمارين العادية على الصحة
كشفت دراسة جديدة أن هناك بعض الحركات الدقيقة تشمل التنفس بعمق من خلال نظام الـ"تاي تشي"، قد تكون مفيدة جدًا مثل التمارين العادية، وذلك لإنقاص وزن الخصر، حيث تعد هذه التمارين أحد طرق الحركة المشهور بها الأشخاص الصينيون الذين يمارسون تمارين الرشاقة أو السير ببطء على الأقدام.
كما يعرف الـ "تاي تشي" بأنه أحد أشكال تمارين العقل والجسم التي يصفها بعض الخبراء، بأنها التأمل المتحرك لتحسين صحة الجسم والدماغ وتحقيق اليقظة.
واستهدف القائمون على تلك الدراسة بعض المتطوعين بها الذين لم يمارسوا الرياضة، ثم بدأوا في ممارستها مع نظام "تاي تشي" لمدة 12 أسبوعا.
وكشفت الدراسة أن تمرين الـ "تاي تشي" نشاط بدني فعال مثل التمارين الشاقة التقليدية، حيث أدى لإنقاص الوزن لدى البالغين وكبار السن الذين يعانون من السمنة المفرطة.
واهتم فريق البحث بالأشخاص الذين يعانون من مرض السمنة المركزية، وهو نوع من أنواع السمنة الذي يكون في الغالب حول منطقة الخصر، تلك المشكلة الصحية التي تُسبب مضاعفات كبيرة لأصحابها، كما أنها تكون شائعة في منتصف العمر.
وشارك القائمون على البحث مجموعة أخرى من باحثون بجامعة هونج كونج، حيث استهدفوا أكثر من 500 شخص بالغ يعاني من مرض السمنة المركزية، ويتم تقسيمهم إلى مجموعتين، أحدهما تتبع نظام الـ "تاي تشي" والآخر كان يمارس التمارين الرياضية التقليدية.
ولوحظ أن كلتا المجموعتين قد فقدوا الكثير من أوزانهم خاصةً في محيط الخصر، وانخفاض الوزن بالتحديد في تلك المنطقة قد أثر إيجابيًا على مستويات الكوليسترول في الجسم.
وحسب القائمين على الدراسة، فإن النتائج التي اكتشفت جيدة بشكل كبير بالنسبة للأشخاص البالغين أو كبار السن الذين يعانون من مشكلة السمنة المركزية، وذلك لأنهم لا يحبذون القيام بممارسة الرياضة الشاقة أو التقليدية.
