أخصائية عيون: 5 نصائح للحفاظ على العين من الإرهاق أثناء القراءة الإلكترونية
يفضل الكثير من الأشخاص القراءة، فهي تساعدهم على النضج الفكري ومواكبة متطلبات الحياة، ويلجأ العديد منهم إلى قراءة الكتب الإلكترونية نظرًا لعدم إتاحة الكتاب الورقي، أو عدم المقدرة على شرائه، وبرغم الأهمية الكبرى لهذه الكتب، إلا أن لها العديد من الآثار السلبية على العين، وصولًا لضعف النظر وتشويش الرؤية.
وفي هذا الصدد تنصح الدكتورة هاجر محمد الغريب، أخصائية طب وجراحة العيون بجامعة الأزهر، القراء بأن تكون الشاشة التي يقرأون منها كبيرة الحجم، وإن كان لا يُتاح ذلك فينبغي أن يكون حجم الخط كبير، كما يُفضل أن تكون شدة الإضاءة جيدة، مع مراعاة أن تكون المسافة المفضلة للقراءة ما يقرب من 30 سم إلى 33 سم.
وتتابع الغريب بضرورة مراعاة الرمش بالعين كل فترة أثناء القرءاة، وذلك لتجديد دورة الدموع، وحتى لا تتعرض العين للجفاف، ولتسهيل عملية القراءة بشكلٍ يساعد على الاستيعاب. وتوضح بأنه ينبغي على كبار السن تطبيق النصائح المتقدمة بحرص، مع استخدام القطرات المرطبة للعين ولكن تحت إشراف طبيب العيون.
وتؤكد الطبيبة على ضرورة أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة منعًا للإرهاق المتكرر للعين، ولمساعدتها على استعادة تركيزها ورؤيتها البصرية من جديد.
