لبشرة متوهجة.. تعرف على أفضل الطرق لتأدية تمارين اليوجا
تشكل اليوجا بشرة متوهجة، حيث يقال إنه يجب أن تكون بصحة جيدة وبصحة جيدة من الداخل حتى تتمكن من الظهور بمظهر جيد من الخارج، ولكنها لا تعمل على مظهرك الخارجي فحسب، بل تعمل أيضًا على تنقية الأعضاء الداخلية لتمنحك بشرة متوهجة، ويمكن أن تؤدي أساس اليوجا عند إجرائها بشكل مثالي إلى إطالة العمر ومقاومة الشيخوخة، حسب موقع " تايمز أوف إنديا".
وضعية حامل كتف
يساعد في تحسين ملمس البشرة وجودتها من خلال تعزيز الدورة الدموية تجاه وجهك، ويمكن ممارسة هذا الأسانا من 3 إلى 5 مرات في اليوم سيساعد بشرتك على التخلص من البثور وحب الشباب والتجاعيد والبهتان.
وضع المحراث
يعمل هذا الأسانا على الجهاز الهضمي الذي يؤدي تلقائيًا إلى بشرة متوهجة صحية.
الكلب الهابط
أثناء التخلص من التوتر من جميع العضلات، فهذا يساعد في وصول الدم إلى وجهك، وستلاحظ أن وجهك مليء بالدم المؤكسج الصحي بعد الوضع، كما يمكنك الاحتفاظ بهذا لمدة 30 ثانية أو أكثر، مهما كان ما يناسبك.
وضع المثلث
هذا النوع يفتح الرئتين والصدر والقلب، كما يوفر المزيد من الأكسجين للجلد وبالتالي يشعر الجلد بالانتعاش والتجدد.
الوقوف على الرأس
يتم تنفيذ الوقوف على الرأس عن طريق عكس تدفق الجاذبية، عن طريق ترك جلدك يتدلى في الاتجاه المعاكس، كما يعمل الوضع المقلوب لسند الرأس أيضًا على تدفق العناصر الغذائية والأكسجين الطازج إلى الوجه، مما يخلق تأثيرًا متوهجًا على الجلد.
