أطعمة تجنبك الإصابة بالسرطان.. تعرف عليها

تعد الأمراض السرطانية من أشرس الأمراض التي تصيب الإنسان، ويعد النظام الغذائي الجيد مهم للصحة عامة، إلي جانب الأطعمة المليئة بالألياف، ومضادات الأكسدة التي تقي من الأصابة بالسرطان، ومنع تكاثره، ومن أبرز هذا الأطعمة ما يأتي:-

1-الثوم 
يعد الثوم من الأطعمة الغنية بالمنجنيز، والفيتامين ب6، والكبريت، والتي يقلل مخاطر الأصابة به.
2-الطماطم
مضادات الأكسدة الموجودة في قشرة الطماطم محاربة لأنواع مختلفة من السرطانات ك البروستانا، وسرطان الجهاز الهضمي.
3- الجزر
يحتوي الجزر علي فيتامين أ المعروف بقدرته علي حماية خلايا الجلد من السرطان
4- فاصوليا
الفاصوليا غنية بالألياف، التي تمنع سرطان القولون.

5- التوت
يحتوي التوت على نسب عالية الأصباغ النباتية التي تتمتع  بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
6- قرفة
تعرف القرفة بفوائدها العديدة، بالإضافة إلي قدرتها على خفض نسبة السكر في الدم، ومنع انتشار الخلايا السرطانية.
7- المكسرات
فهي غنية بالسيلينيوم، والتي  يساعد في الحماية من سرطان الرئة.
8- الكركم
يتميز الكركم بعناصره المعززة للصحة. فالكركمين  مادة كيميائية لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والسرطانات.
9- الأحماض
كالليمون، والجريب فروت، والبرتقال تقي من  الإصابة بالسرطان.
10- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف، والدهون الصحية.
11- الأسماك
تشير بعض الأبحاث إلى قدرة الأسماك علي الوقاية من السرطان.
12-زيت الزيتون، السبانخ، والفراولة.

أطعمة تمد الجسم بالدهون الصحية

أطعمة ومشروبات عليك تجنبها إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل