من بينها الأطعمة الحارة.. أطعمة يجب عدم تناولها على معدة فارغة

تعتبر الأطعمة الغذائية من أكثر الأشياء التي تأثر على الصحة بشكل عام، والأطعمة الغنية بالمعادن، والفيتامينات، والمغذيات من أكثر الأشياء التي تقي من الأمراض، وتحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، ومرض السكري، والحد من التهابات الجلد، وتقليل نسب الإصابة بالسرطان، والعمل على تقوية الجهاز المناعي لذا لا بد من الانتباه على الأطعمة التي تجعلها ضمن نظامك الغذائي، وهناك أطعمة لا بد من تجنبها، وعدم تناولها على معدة فارغة لأنها تعرض الفرد للكثير من الأمراض، ومن بين هذه الأطعمة:

الأطعمة الحارة

رغم تأكد الدراسات على أن الأطعمة الحارة فعال في الوقاية من الأمراض، وتقليل  مستويات الكوليسترول الضار الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والحد من السكتات الدماغية، ومدي فاعليته في فقدان الوزن، والوقاية من أمراض السكري بنوعيه، وأمراض الضغط، وتصلب الشرايين، إلا أن الأطباء تنصح بعدم تناول الأطعمة الحارة على الريق لأنها قد تصيب الفرد بأمراض التي تقي منها، وتسبب التهابات، وقرحة في المعدة مع مرور الوقت.

المشروبات والأطعمة السكرية

على الرغم من أن معظم الأفراد يشعرون بأن تناول العصائر أمر صحي نظرًا العصائر، وخصوصًا الطازجة من المواد الغنية بالعناصر، والفيتامينات، إلا أن  تناوله على معدة فارغة، لأن من الممكن أن  يتسبب السكر الموجود في الفاكهة على صحة الكبد، لذلك من الأفضل تجنب حلويات،  أو العصائر الحلوة بشكل مفرط لعدم حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم.

أطعمة يفضل تناولها على معدة فارغة

أطعمة شبه خالية من السعرات الحرارية تساعد على فقدان الوزن

الخضروات النيئة

على الرغم أن تناول الخضراوات من الأطعمة الصحية، والمفيدة، التي تمد الجسم بالفيتامينات، والمعادن، ومن أبرزها الحديد، لكن إذا كانت هذه الخضروات غير ناضجة بالشكل الكافي من الممكن أن تسبب التهابات للبطن، ينتج عنها انتفاخات، وعلى المدى الطويل تسبب قرحة، وحموضة معوية.

الفواكه الحمضية

يعتبر  البرتقال، والليمون، والجريب فروت،  من الفواكه الحمضية التي لا يجب تناولها على الريق وخاصةً لمن لديهم معدة حساسة، حيث أنها تتسبب في حدوث عدة مشاكل من بينها رفع مستويات السكر في الدم، وتصعيد نسب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الكافيين

يعتبر الكافيين من الأشياء التي تعزز صحة الفرد، وتحميه من الأمراض، وتساعده على التركيز لفترات طويلة، ولكن في حال تناولها على الريق، أو بشكل مفرط قد يتسبب في حدوث ضرر بالصحة، واضطرابات في المعدة، والهضم، وتسبب الانتفاخ، وتهيج الأمعاء.