نقدم لك طرقًا مبتكرة لقياس الوزن دون استخدام ميزان
عادة ما يقيس الأشخاص أوزانهم بصورة دورية لمراقبة إذا حدث زيادة في الوزن، أو لمعرفة فقدانه بعض الكيلوجرامات، ولكن قد يواجه البعض صعوبة في استخدام الميزان بصورة دورية، لذلك نوفر لك طرقًا بديلة للميزان لمتابعة الوزن.
أخذ قياسات الجسم
تسهم تلك العملية في حالة فقدت بعض الكيلوجرامات من وزن الجسم، من خلال قياس بعض المناطق بشريط القياس، وتشمل المناطق الذراع، الفخذ، البطن، الخصر، ويتم ذلك من خلال لف الشريط على المنطقة والحرص على عدم تضيق المسافة بشدة حتى لا يضغط الشريط على الجلد وتكون المقاسات غير صحيحة، مع العلم أن تلك الطريقة يجب القيام بها بعد مرور شهر من تاريخ البدء في إنقاص الوزن.
التغيير في مقاسات الملابس
عند انخفاض الوزن أو زيادته سرعان ما يظهر ذلك من خلال الملابس التي نرتديها، على الرغم من عدم معرفة تحديد الوزن بالضبط ولكن يكون ذلك مثل علامات توضيحية للتأكد من نقص الوزن أو في حالة زيادة الوزن.
متابعة الدهون بالجسم
تساهم معرفة نسبة الدهون الموجودة في الجسم على تحديد نقص وزن الجسم أو زيادة بالتقريب، كما يساعد على معرفة في حالة وجود دهون زائدة ويجب التخلص منها، وعادة ما يتم القيام بتلك الطريقة بشكل أسبوعي، ومن أكثر الطرق الشائعة هي فرجار ثنية الجلد، وهي متوفرة منذ سنوات لقياس دهون الجسم يتم استخدام جهاز قياس على شكل "قرص" الجلد والأنسجة في أماكن مختلفة من الجسم، لتقدير نسبة الدهون في الجسم، يمكن أن تختلف نتائج هذا الاختبار بشكل كبير وتعتمد على جودة الفرجار ومهارة وخبرة الشخص الذي يجري الاختبار.
آراء الأصدقاء
عادة لا يستطيع الشخص ملاحظة نقص الوزن بشكل كبير وذلك لأنه يرى نفسه يوميًا ولكن عند مقابلة الأصدقاء سرعان ما يكتشفان إذا انخفض وزنك أم لا، وذلك نظرًا لأنهم لا يرونا بشكل دوري.
ضع في اعتبارك كيف تشعر
إذا كنت تأكل بشكل أفضل، وتتمرن وتنام جيدًا، فسوف تشعر بذلك، وستلاحظ أن لديك المزيد من الطاقة خلال اليوم، وأن الصحة والشعور الجيد في أجسادنا يجب أن يكونا الهدف.
الخضوع للفحوصات السنوية
يظهر الوزن الصحي على صحة الجسم بشكل ملحوظ، ففي حالة أنك لا تعاني من زيادة بالوزن ستظهر تلك الأشياء على الأرقام التي تظهر في الفحوصات مثل الكوليسترول وضغط الدم وقياس السكر وعلامات الالتهابات.
