فواكه فصل الشتاء تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع
تختلف الفاكهة من موسم إلى آخر، ففصل الشتاء لديه فواكه مميزة ينتظرها الكثير ودائما ينصح الأطباء بتناول الفاكهة لإنها تعزز المناعة، ولها فوائد متعددة والبعض تناول الفاكهة لإنقاص الوزن.
في التقرير التالي سوف نتعرف على أنواع الفواكه التي تساعد علي فقد الوزن.
الموز له أهمية كبيرة ويساعد على إنقاص الوزن
يعتقد البعض أن الموز من الفواكه التي تزيد من الوزن، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، لان الموز يحتوي علي كربوهيدرات تساعد على تنظيم السكر في الدم التي تجعل الجسم يشعر بالشبع، والطاقة لوقت طويل وبتالي تجعل الإنسان لا يتناول الأطعمة التي تحتوي علي سكريات التي تتسبب في زيادة الوزن.
الأناناس
يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، التي تعمل على ترطيب البشرة وترطيب الجسم، وأيضا يساعد في انقاص الوزن حتى في حال عدم تقليل السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، ويحتوي علي فيتامين ج بنسبة كبيره، وأيضًا علي عناصر غذائية مختلفة.
أهمية البرتقال
يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف، التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير، وأيضا التخلص من دهون الخصر، ويفضل تناول البرتقال كحبات، والبعد عن عصير البرتقال، لأن حابه البرتقال تعزيز وظائف جهاز المناعة، وبناء الكولاجين في الجسم، وتحفيز الجسم على امتصاص الحديد.
أهمية التفاح
يحتوي التفاح على العديد من الألياف وأيضا سعرات حرارية كبيرة، وأيضًا يتطلب تناول فاكهة التفاح بشكل طويل، علي عكس الفواكه الأخرى لأنها تمنح الشعور بالشبع لمدة طويلة.
الأفوكادو لها أهمية كبيرة في إنقاص الوزن
من الثمار المهمة في إنقاص الوزن، و أنها تسارع في عملية حرق الدهون وزيادة الطاقة، لإنها تحتوي علي عدد من الاحماض والدهنية وأيضا تحتوي على أوميجا 9.
الليمون
والمساعدة على إنقاص الوزن يفضل شرب المزيج من الليمون والعسل صباحا، لأن الليمون يحتوي علي العديد من الفيتامينات أهمها c،B.
