الوزن المثالي والحصول على الفيتامينات والمعادن.. فوائد التغذية السليمة

إن التغذية السليمة لها دور كبير في صحة الانسان، حيث تساعد التغذية السليمة على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض، والتعزيز من صحة الانسان.

فوائد  التغذية السليمة 

وفقا لموقعNUTRTION أن الأكل الصحي يعد من الأساليب الهامة في الحياة،
حيث لا بد من الاهتمام بالطعام والشراب الذى يتناول يوميا، حيث إن الاختيارات الصحية في الطعام والشراب تؤثر على الصحة بشكل عام.

الأكل الصحي يؤثر على المرأة 

أثبتت الدراسات الطبية، أن طعام المرأة الصحي لا يؤثر على صحة المرأة فقط، حيث تشير الدراسات أنه عندما تتناول المرأة الطعام الصحي، فمن الأرجح أن يحصل كل فرد من أفراد الأسرة الذين يعشون معها على طعام صحي أيضا.
حصول الجسم على الطاقة اللازمة 
من فوائد التغذية السليمة، تساعد على حصول الجسم على الطاقة للازمة وأيضا تساعد على تنشيط العقل والمساعدة على النشاط البدني.

اكتساب المعادن والفيتامينات 

أيضا من فوائد التغذية السليمة، تناول الأطعمة الصحية تساعد الجسم على اكتساب المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويطلبه، كما أيضا تساعد الأطعمة التي تحتوي على الحديد على مساعدة الجسم على توصيل الأكسجين اللازم للعضلات والأعضاء، كما أيضا فيتامين سي يساعد على تجديد خلايا الجلد وكولاجين.

أخصائي تغذية علاجية يوضح هل الجوع شعور حقيقي أم عاطفي

الوصول إلى الوزن المثالي 

التغذية السليمة تعمل على وصول الجسم إلى الوزن المثالي، بالإضافة أن اتباع نظام غذائي سليم يؤدي إلى حرق الدهون في الجسم.
الوقاية من أخطار  أمراض القلب والسكر 

تساعد التغذية السليمة على الوقاية من أخطار الإصابة بأمراض القلب والسكر.