النشاط البدني الخفيف يحسن صحة الدماغ في الشيخوخة | دراسة
توصلت دراسة أجريت حديثًا من قبل باحثين من جامعة جورجيا إلى أن كبار السن الذين يظلون نشيطين بدنيًا يرون فوائد في قدراتهم المعرفية مع تقدمهم في العمر.
ممارسة الرياضة لكبار السن
وأظهرت الدراسة، أن الأمر لا يتطلب حتى تمرينًا شاقًا لمساعدة الدماغ على العمل بشكل أفضل، حيث فحص مؤلفو الدراسة 51 من كبار السن، وتتبعوا نشاطهم البدني وصحتهم المعرفية بمرور الوقت.
تقول المؤلفة الرئيسية ماريسا غوجنيات، الحاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس من كلية فرانكلين للفنون والعلوم، في بيان جامعي: إذا حصلت على المزيد من الخطوات، إذا كنت تتحرك حول بيئتك أكثر قليلًا، فقد يكون ذلك مفيدًا لصحة دماغك ويبقيك أكثر استقلالية مع تقدمك في العمر.
استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية
باستخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية القابلة للارتداء، يمكن للباحثين مراقبة مستويات النشاط البدني لكل شخص وعدد الخطوات التي يتخذها كل يوم، حيث قاس الباحثون اللياقة كل مشارك من خلال اختبار المشي لمدة ست دقائق.
تضيف الباحثة: لقد قيل لنا دائمًا أنه من الجيد ممارسة الرياضة، لكنني أعتقد أن هذا دليل على أن التمرين يمكن أن يغير عقلك بالفعل، وهذا يؤثر على الطريقة التي يمكنك بها أداء مهام حياتك اليومية.
كيف تساعد الحركة الدماغ على العمل؟
أكد مؤلفو الدراسة أن أدمغتنا تحتوي على مجموعة من الشبكات المتميزة، حيث تتواصل هذه الشبكات باستمرار مع بعضها البعض، وترسل المعلومات ذهابًا وإيابًا على مدار اليوم.
وأشار الفريق إلى أنه يتم إغلاق شبكة دماغية واحدة تنشط عندما يكون الجسم في حالة راحة عندما يتحرك الشخص ويحاول إكمال مهمة ما.
يوضح الفريق أنه إذا لم يتم إغلاق إحدى هذه الشبكات بينما تكون الأخرى نشطة، فقد يكون ذلك علامة على أن دماغ الشخص لا يعمل بشكل صحيح، مشيرين إلى أنه مع تقدم الناس في العمر، يصبح إكمال المهام الأساسية التي تجمع بين النشاط بين مناطق الدماغ أكثر صعوبة، وفقا لما نشر في مجلة العلوم الرياضية للصحة.
