النوم على أي أضواء تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري │ دراسة
أظهرت دراسة جديدة؛ نُشرت في مجلة الأكاديمية الوطنية للعلوم، أن النوم على أي أضواء؛ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وفقًا للموقع الطبي بيست لايف.
وربط الباحثون؛ المشاركين بالدراسة بأنابيب وريدية؛ تسمح للباحثين بمراقبة دمائهم أثناء نومهم دون إيقاظهم، وعمل الفريق أيضا على قياس؛ جودة النوم والمقاييس الصحية الأخرى، بما في ذلك موجات الدماغ ومستويات الهرمونات، ومعدلات ضربات القلب طوال الليل.
نتائج الدراسة
ووجدت النتائج أن المشاركين الذين ناموا في غرف مُضاءة بشكل خافت لم يحصلوا فقط على قدر أقل من النوم، ولكن لديهم أيضًا مستويات أعلى بنسبة 25 % من الأنسولين في مجرى الدم في الصباح، بالإضافة إلى مُعدل ضربات قلب أعلى من أولئك الذين ناموا في غرف مظلمة.
وقال فيليس زي، كبير مؤلفي الدراسة، إن النتائج وجدت أيضًا، أن التعرض لليلة واحدة فقط لإضاءة الغرفة المعتدلة أثناء النوم؛ يمكن أن يضعف تنظيم الجلوكوز والقلب والأوعية الدموية، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وأضاف أن التعرض لأدنى حد من الضوء أثناء النوم؛ يمكن أن يمنع الجسم من الراحة بشكل صحيح، بالإضافة أن التعرض للضوء أثناء النهار؛ يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب، بسبب الاستجابة الناتجة عن الجهاز العصبي الودي في الجسم.
معدل ضربات القلب
وكشفت دانييلا جريمالدي، المؤلفة الأولى للدراسة، أن معدل ضربات قلبك يزداد عندما تنام في غرفة مضاءة بشكل معتدل، رغم أنك نائم، فإن جهازك العصبي اللاإرادي يتم تنشيطه، كما يكون مُعدل ضربات القلب مع معايير القلب والأوعية الدموية الأخرى - أقل في الليل وأعلى خلال النهار.
