لحماية البشرة والعظام.. طريقة عمل الزبادي في البيت

يعتبر الزبادي من أشهر الوجبات الأساسية فى سحور رمضان، لأنها تحتوى على الكثير من الفوائد، وتمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية أثناء الصيام.

طريقة عمل الزبادى فى المنزل

المكونات: لتر لبن وعلبة زبادى، ونقوم بإلى الحليب ثم نرفعه ونتركه حتى يصبح دافئ، ونضع عليه علبة الزبادي وتحضر 8 اكواب صغيرة، ونقوم توزيعه ونضعها فى الفرن بعد تسخينه ونطفى ونضع الزبادي  لمدة 4 ساعات حتى يتماسك، ثم نضعه فى الثلاجة.

فوائد الزبادي فى السحور 

الحماية من ارتفاع الضغط 

يعمل الزبادي على تنظيم ض الدم، والأمراض القلبية والأوعية الدموية وتصلب الشرايين، وخاصة خلال الطقس الحار فى شهر رمضان.

حماية الجهاز الهضمي

وتعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوى على البكتيريا النشطة تحافظ على المعدة من التعرض آلى المشكلات وتشمل الانتفاخات والفرحة.

أبرزها القهوة..أطعمة تفقد مذاقها إذا وضعتها في الثلاجة

التقليل من الشعور بالإرهاق

الزبادي على السحور يساعدك على التخلص من الإرهاق والإجهاد الذي تتعرض إليه أثناء نهار رمضان، كما أنه يزيد من القدرة على التركيز والحصول على النشاط اللازم أثناء فترة الصيام.

حماية البشرة والجسم من الجفاف

يساعد تناول الزبادي طول شهر رمضان على حماية الجسم والبشرة من الجفاف الذي يتعرض له الجسم خلال الصيام، وتمد الجسم بالفيتامينات الضرورية للجسم ومنها فيتامين دال والكالسيوم والبوتاسيوم.

ويطرد السموم والجراثيم من الجسم، وتقوى العظام والمفاصل ويحد من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل