6 أطعمة تعمل على تحسين النظر.. منهم السمك والبيض
يشارك الطعام والتغذية السليمة في علاج جزء كبير من الأمراض، نظرا لإحتواء الطعام على العناصر الغذائية المتنوعة من الفيتامين والكالسيوم والبروتين والحديد، حيث إن جمعيها عناصر تساهم في تغذية الجسم والوقاية من الأمراض، وتعد العين من الأعضاء الهامة في جسم الأنسان التي تحتاج إلى عناية من الفرد، ووفقا لما نشرته شبكة the health site، أوضحت أن هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في علاج العين وتحسين النظر.
البيض
يعد البيض من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد في حفظ وتحسين نظر الفرد، حيث إن البيض يمتلك فيتامين (أ) واللوتين من العناصر المفيدة للعين ويساهمان في تحسين النظر.
الجزر
من المقولات المأثورة عن الجزر هو أنه يقوي النظر، يساهم الجزر في تحسين وظيفة العينين لكونه يحتوي على فيتامين (أ) وبيتا كاروتين الذي يحميان العين من العدوى.
المكسرات الأخرى مثل اللوز
تحتوي المكسرات على فيتامين أ وأحماض أوميغا الدهنية المفيدة جدًا لصحة العين، يمكنك تناول المكسرات مثل اللوز في وجباتك الخفيفة، كما تتمتع بعض المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب تناولها بكميات محدودة
السمك
يساعد السمك في حماية العينين وتحسين النظر، حيث إنه يحتوي على أوميجا 3 الدهنية بكميات كبيرة والتي تحمي العين من فقدان وضعف النظر.
يد بوذا
تعد فاكهة يد بوذا من الفواكه التي تشبة الزهور حيث إن لونها أصفر تتفرع أوراقها من جميع الزوايا، وتساهم هذه الفاكهة في تقوية النظر والحفاظ على شبكية العين.
