4 فوائد صحية للجري في المسطحات الخضراء
تحتوي ممارسة رياضة الجري على العديد من الفوائد للإنسان، حيث إن رياضة الجري تساعده داخليا وخارجيا، داخليًا لتحسين الصحة النفسية والعقلية وخارجيًا للحصول على جسد صحي ومتناسق خالي من الدهون والإضافات، ومن العناصر لنجاح رياضة الجري هو اختيار المكان المناسب للرياضة، حيث إنه لا ينبغي الجري في الأماكن المزدحمة أوالممتلئة بالتلوث، لذلك ينبغي اختيار أماكن فارغة بها مسطحات خضراء وذلك لما تحتويه من فوائد عديدة للجسم.
فوائد الجري في المسطحات الخضراء
تقوية جهاز المناعة
تساهم المسحطات الخضراء في تقوية جهاز المناعة، حيث أوضحت العديد من الدراسات اليابانية أن الخروج في المسطحات الخضراء يساعد على تقوية جهاز المناعة المقاوم للسرطانات وذلك من خلال انتاج خلايا بروتينية.
التقليل من التوتر
يساعد الجري في المسطحات الخضراء على التقليل من التوتر، حيث إنه يساهم في ضبط مستويات الضغط ومعاجة مصدر التوتر، كما يخفض مستويات الكورتيزول.
خفض ضغط الدم
كما يعمل الجري في المسطحات الخضراء على خفض ضغط الدم، حيث أوضحت الدراسات اليابانية أن العيش في بيئة غنية بالمسطحات الخضراء يخفض من ضغط الدم.
يزيد من عداد العمر
أجريت دراسة حديثة في هولندا، أوضحت أن هناك ارتباط بين القرب من المساحات الخضراء الحضرية وتحسينات في طول العمر وطول العمر الصحي، حيث يمكن أن يؤدي الجري بالقرب من المساحات الخضراء إلى تحسين الصحة النفسية والتوتر والمشكلات العصبية التي تنؤدي إلى الوفاة.
