دراسة جديدة| النوم الجيد في الليل يقلل من خطر الإصابة بالخرف
تزداد الإصابة بالخرف خاصةً مع تقدم العمر، ولفتت دراسة جديدة الانتباه نشرت في مجلة Nature Aging، إلى أن النوم بشكل جيد في الليل يمكن أن يحافظ على صحة العقل ويقلل خطر الإصابة بالخرف، وفقً صحيفة نيويورك بوست.
ارتباط النوم بالإصابة بالخرف
ووفقًا للدراسة، مقدار النوم المثالي للبالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين يصلون إلى سبع ساعات، وهذا يقلل خطرًا للإصابة بالخرف، حيث وجد باحثون من جامعة كامبريدج أن المشاركين في الدراسة لديهم أداء إدراكي ضعيف، مما يؤثر على الذاكرة وسرعة المعالجة والقدرة على حل المشكلات.
ويشير الارتباط إلى أن مدة النوم يمكن أن تكون عامل خطر للتدهور المعرفي مع التقدم في العمر، وهو علامة مميزة لكل من مرض الزهايمر والخرف، حيث يصبح الحصول على نوم قوي أكثر صعوبة مع تقدمنا في العمر، وفقًا للباحثين.
النوم الجيد هام لصحة العقل
وقالت مؤلفة الدراسة باربارا ساهاكيان، الأستاذة في قسم الطب النفسي في كامبريدج، في بيان: الحصول على ليلة نوم جيدة أمر مهم في جميع مراحل الحياة، ولكن بشكل خاص مع تقدمنا في العمر، فإن إيجاد طرق لتحسين النوم لكبار السن يمكن أن يكون أمرًا حاسمًا للمساعدة على الحفاظ على صحة نفسية وعافية جيدة وتجنب التدهور المعرفي، خاصةً للمرضى الذين يعانون من الاضطرابات النفسية والخرف.
وأوضح الباحثون أنه عندما لا نحصل على القدر المناسب من النوم، فإن شيئًا ما يسمى نوم الموجة البطيئة يتم تعطيله، وهذه هي الموجة الثالثة من النوم وهي أعمق مرحلة من نوم حركة العين غير السريعة.
ويعتقد الخبراء أن توطيد الذاكرة يحدث أثناء مرحلة النوم هذه، بالإضافة إلى ترسب الأميلويد- وهي العملية التي تتجمع فيها صفيحة الأميلويد معًا وتشكل رواسب في الدماغ، والتي يعتقد بعض الباحثين أنها قد تكون السبب الرئيسي لمرض الزهايمر.
