تعرف على أضرار السعرات الحرارية الفارغة وطرق الوقاية منها
تسبب الأطعمة السريعة العديد من الأضرار الصحية الوخيمة للجسم، حيث إنها تحتوي على نسب كبيرة من السكريات والدهون مما يؤثر على صحة الفرد وينتج عنه تراكم السعرات الحرارية الفارغة.
أسباب وجود السعرات الحرارية الفارغة
وتنتج السعرات الحرارية الفارغة عن تراكم كبيرة من الدهون بالجسم لا تحتوي على فوائد، وتتراكم هذه الدهون والسعرات نتيجة لتناول الأطعمة والمشروبات السريعة مثل الكيك والدونتس والبسكويت والكعك والنقاق والمشروبات الغازية وعصير الفواكه وفول الصويا ومشروبات الطاقة وزيت الكانولا والبطاطس المقلية وقطع الحلوي والبوظه والسمنة والكاتشب والبيتزا واللبن المخفوق.
أضرار السعرات الحرارية الفارغة
تسبب الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية العديد من الأضرار لجسم الإنسان وأبرزها السعرات الحرارية الفارغة، التي تتكون من دهون وسكريات ونشويات لا يستفيد الجسم بها من الناحية الغذائية والصحية لذلك ينتج عنها أمراض كثيرة، أبرزها السمنة المفرطة التي تظهر نتيجة تراكم الدهون الكثيرة داخل الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع مستوي السكر بالدم والأصابة بداء السكري والناتج عن ضعف نشاط البنكرياس وتراكم الدهون غير الصحية وقد يؤدي إلى انتشار الالتهابات بالجسم والأمراض السرطانية.
الوسائل العلاجية للدهون الفارغة
يمكنك استبدال السعرات الحرارية الفارغة بعناصر غذائية مفيدة غنية بالكالسيوم والفيتامين، مثل الحبوب والحليب، حيث إن تساعد في إمداد الجسم بالتغذية الصحية السليمة التي تحتوي على العناصر الغذائية، كما أن تناول أطعمة غذائية تمتلك سعرات حرارية فارغة يسبب العديد من التأثيرات السلبية على صحة الفرد، لذلك ينبغي اتباع انظمة صحية سليمة للتقليل من الأمراض.
