علاج الضغط المنخفض بالأعشاب.. الكركم والعرقسوس أقوى المشروبات
علاج الضغط المنخفض بالأعشاب ما يهتم بتفاصيله الكثير من الأشخاص الذين يعانون من أعراض الضغط المنخفض الذي لا يمثل خطورة، ولكنه يسبب إزعاجا للمريض المصاب، ولذلك سنوضح لكم إحدى طرق الطب البديل في علاج الضغط المنخفض دون أدوية مع تسليط الضوء على رفع الضغط المنخفض بسرعة، وفواكه ترفع ضغط الدم المنخفض.
علاج الضغط المنخفض بالأعشاب
علاج الضغط المنخفض بالأعشاب ما يهم الأشخاص الذين تسجل قراءة ضغط الدم لديهم أقل من 90 ملم زئبق للرقم العلوي أو 60 ملم زئبق للرقم السفلي، وفي هذه الحالة لابد من الانتباه إلى السوائل التي يتم تناولها، والأكل الذي يحتوي على مصادر فيتامين ب 12 وحمض الفوليك.
ونرصد لكم علاج الضغط المنخفض بالأعشاب وفقا لموقع Mayo clinic كالتالي:
القرفة
وفقا لبعض الدراسات الطبية فإن مشروب القرفة المغلي يحتوي على خصائص تساعد على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي فهو مشروب أساسي ضمن علاج الضغط المنخفض بالأعشاب، بل ويتم استعمال القرفة لـ ضبط مرض السكر بدون علاج، ولتدعيم صحة القلب، حيث تساعد القرفة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم والحفاظ على سيولة الدم وإذابة دهون الجسم والكوليسترول الضار، ولكن مع مراعاة تناول القدر المعتدل من القرفة يوميا بمعدل نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة.
الكركم
الكركم من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن استعمالها في علاج الضغط المنخفض بالأعشاب، فهو يخفف التهابات الجسم ويخفض الكوليسترول الضار، ويحسن صحة الاوعية الدموية، ولذلك يمكن تناول الكركم بإضافته ملعقة صغيرة من بودرة الكركم إلى كوب من الماء المغلي وشربه يوميا لرفع الضغط المنخفض.
العرقسوس
العرقسوس من أقوى المشروبات التي يتم بها علاج الضغط المنخفض بالأعشاب، حيث يعمل على تقليل تأثير هرمون الألدستيرون، والمسؤول عن تنظيم تأثير نسبة الملح في الجسم، ووفقا لإحدى الدراسات الطبية، فإن تناول 50 - 200 غرامًا في اليوم من العرقسوس وعلى مدار أسبوعين سيكون له تأثير ملحوظ في رفع الضغط المنخفض.
علاج الضغط المنخفض بالكركديه
يهتم الكثير من المرضى بـ علاج الضغط المنخفض بالكركديه، وهو من المشروبات المرتبطة بمرض الضغط عموما سواء الضغط العالي، أو الضغط المنخفض، حيث يساعد تناول الكركديه الساخن على رفع الضغط المنخفض، بينما تناول الكركديه البارد يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك مع العلم أن المعلومات العلمية المثبتة عن علاج الضغط بالكركديه تفيد بأن الكركديه يخفض الضغط العالي ولا يختلف تأثيره باختلاف طريقة تحضيره باردا أو ساخنا.
يمكن علاج الضغط المنخفض بالأعشاب من خلال تناول الكركديه بعد استشارة الطبيب، حيث يساهم الكركديه في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ورفع مستوى الكوليسترول الجيد، فضلا عن خصائصه المضادة للالتهاب، وبالتالي يمكن تناوله لعلاج التهاب المفاصل وأمراض القلب وغيرها، كما انه يساهم في الحفاظ على صحة الكبد والوقاية من أمراض السرطان لاحتوائه على مركبات البوليفينولات.
رفع الضغط المنخفض بسرعة
يمكن رفع الضغط المنخفض بسرعة من خلال إتباع الآتي:
- تناول المخلل او الأطعمة المالحة ويمكن تناول كوب من الماء مذاب فيه ملعقة صغيرة من الملح.
- الجلوس بوضع رجل فوق الرجل الأخرى، حيث تعمل هذه الوضعية على رفع الضغط المنخفض بسرعة.
- شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل المفيدة وخصوصا عصائر الشمندر والجزر والليمون.
- تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة يتم تناولها على مدار اليوم مع الابتعاد عن الوجبات الدسمة.
- لابد من مراجعة الأدوية التي يتم تناولها واستشارة الطبيب في حالة أدوية مدرات البول وأدوية الاكتئاب.
- لا ينبغي تغيير وضعية الجسم بشكل مفاجئ من الاستلقاء إلى الوقوف سريعا حتى لا يشعر المريض بالدوخة.
- يمكن ارتداء الجوارب الضاغطة على القدم وهي جوارب طبية تعالج ضغط الدم المنخفض بسرعة.
- لابد من التركيز على النظام الغذائي الذي يحتوي على فيتامين ب 12 والمتمثل في البيض واللحوم الحمراء، ومصادر فيتامين ب 9 المتمثلة في الكبدة، فضلا عن مصادر حمض الفوليك أسيد.
فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض
يمكن لمريض الضغط المنخفض التعرف على علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل بالأكل والفواكه، ووفقا لإحدى الدراسات الطبية، فقد تبين أن تناول الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة يساعد في تقليل ضغط الدم بما يُقارب 11 ملليمتر زئبقي، وذلك في حال كان الشخص مصابًا بضغط الدم المرتفع.
معظم الفواكه الغنية بالبوتاسيوم تعمل على خفض الضغط العالي، ومنها الموز والمشمش والتفاح والبرتقال والزبيب، ويمكن استعمال هذه الفواكه بخلطها مع الماء للحصول على مشروب يساعد في رفع الضغط المنخفض، بالتزامن مع تناول كميات وفيرة من الماء، وإضافة الملح إلى الأطعمة لترتفع نسبة الصوديوم في الجسم.
