حرق الدهون بشكل مثالي..لماذا يجب على النساء ممارسة الرياضة نهارًا والرجال ليلًا؟
توصلت دراسة علمية إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح أفضل للنساء اللواتي يتطلعن إلى تقليل الدهون وفقدان سنتيمترات من بطونهن، وفقًا لما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.
بحسب الدراسة، قد تكون ممارسة الرياضة أفضل للنساء في الصباح إذا رغبن في حرق الدهون، بينما يستفيد الرجال أكثر من ممارسة التمارين في الليل، كما أنهم يرون انخفاضًا أكبر في ضغط الدم عند ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم.
حرق الدهون المتراكمة في الجسم
ويقول الباحثون إن ضغط الدم لدى الرجال ومستويات الكوليسترول الضار وقدرتهم على حرق الدهون يستفيدون أكثر من التمارين المسائية، وقد يشعر الرجال أيضًا بتعب أقل عند ممارسة الرياضة قبل العشاء وليس قبل الإفطار.
جاءت النتائج من دراسة أستهدفت 27 امرأة و20 رجلًا مارسوا التمارين 4 مرات في الأسبوع، ما يقرب من النصف فعل ذلك بين الساعة 6 صباحًا و8 صباحًا، بينما قام الباقي بذلك بين الساعة 6:30 مساءً و8:30 مساءً.
ووجدت الدراسة، التي شملت أشخاصًا لائقين نسبيًا تتراوح أعمارهم بين 25 و55 عامًا، أن النساء اللائي يمارسن الرياضة في الصباح فقدن 10% من الدهون حول منتصفهن، هذا بالمقارنة مع 3% فقط من دهون البطن المفقودة لدى النساء اللائي يمارسن الرياضة في المساء.
