4 عصائر صيفية من البروتين تقوي العضلات وتحسن صحة العظام
يعد البروتين من العناصر الغذائية التي يبحث عن الكثيرون في الأطعمة والمشروبات، وذلك للفوائد الصحية التي يحتوي عليها عنصر البروتين للأفراد حيث يقوي من صحة القلب والجهاز الهضمي والعظام أيضا، ومع دخول فصل الصيف، يبدأ الأفراد في البحث عن عصائر صحية تقي الجسم من العطش وكذلك تعطيه القيمة الغذائية في العناصر وأبرزها البروتين، وظهرت العديد من المشروبات التي تجمع بين قيمة البروتين وتقلل من أثار درجات الحرارة في الصيف، وفقا لشبكة EAT THIS NOT THAT.
عصائر بروتينية لتقوية العضلات
يحتوي عنصر البروتين في الغذاء على الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، حيث إنه يساهم في تحسين البينة الأساسية للعضلات ويقويها ضد الكسور، ولذلك صممت العديد من العصائر التي تحتوي على البروتين، والتي تتمثل في التالي.
عصير الموز بالشوكولاتة وجوز الهند
يعد عصير الموز بالشوكولاتة وجوز الهند من العصائر التي تحتوي على نسبة جيدة من البروتين، نظرا لأنه يتكون من الزبادي والموز والحليب ومسحوق الكاكاو وجوز الهند والعسل وشوكولاتة الداكنة.
عصير سموثي الشوكولاتة التوفو
ويحتوي عصير السموثي بالشوكولاتة على الكثير من الفوائد، لأنة يمد الجسم بالبروتين، كما يتمتع بمركبات الايسوفلاين التي تساعد في تقوية العظام وكما تقلل من الالتهابات الساخنة للنساء.
عصير البروتين فطيرة التفاح
يساعد عصير البروتين بفطيرة التفاح على بناء العضلات، لأنه يتكون من الحليب والتفاح والزنجبيل وقطع الثلج والكريمة المخفوق.
عصير العناب بزبدة الفول السوداني
يمكن أن يكون هذا العصير السهل التحضير واللذيذ تمامًا، حلًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى إصلاح البروتين في أسرع وقت ممكن.
