تعرف على 3 أطعمة صحية خفيفة في فصل الصيف
تواجه العديد من الأمهات صعوبة بالغة في تناول الأطفال الطعام الصحي وبالتحديد في السنوات الأول، حيث إن الطفل لا يدرك جيدا مدى القيمة الغذائية للطعام الصحي، ولذلك تبحث الكثيرات منهم عن طرق وأطعمة تساهم في تناول الطفل طعام غني بالفيتامينات والكالسيوم والبروتين والأحماض الدهنية، ويرغبون في تناول الأطعمة السريعة والحلويات المثلجات باستمرار نظرا لمذاقها الشهي وكذلك ألوانها الذاهية، وفقا لشبكة the health site.
الأطعمة الخفيفة في فصل الصيف
وتوجد العديد من الأطعمة الصحية الخفيفة لطفلك، بدلا عن المثلجات والحلويات الضارة والأطعمة السريعة التي تهدد مناعة الطفل وينشا عنها الكثير من الأمراض على المدى الطويل، وقد تتمثل هذه الأطعمة الصحية في الشكل التالي.
زبدة جوز الهند
تحتوي زبدة جوز الهند على الكثير من الفوائد الصحية لطفلك حي2ث إنها تتمتع بدهون صحية وتمد جسم الطفل بالطاقة، وتعتبر بديلا صحيا يحتوي على الدهون عن الشكولاتة، ويوجد منها العديد من النكهات المختلفة مثل زبدة اللوز والبندق والفول السوداني.
وجبات خفيفة غنية بالبروتين
يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية لأنه يساعد في نمو الجسم، فإن تضمين الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات الصديقة للأطفال هو طريقة رائعة للحفاظ على تغذيتهم تحت السيطرة. تعتبر الوجبات الخفيفة مثل ألواح الطاقة وقنابل البروتين ونفث البروتين والبسكويت.
الفطائر الصحية
تحتوي الفطائر الصحية على العديد من الفوائد لجسم الطفل حيث إن نستبدل الدقيق الأبيض بالشوفان، ونضيف العسل والتوت مما تعتبر مضادات أكسدة قوية لطفلك.
