تعرف على التأثيرات السلبية للمكملات الغذائية بعد سن الـ 50
توجد العديد من الأثار الجانبية السلبية التي تنتج عن الإفرؤاط في تناول المكملات الغذائية ويالتحديد يعد تخطى سن ال 50، وذلك لأن المكملات تتكون من مركبات كيميائية تؤثر على أجزاء الجسم الداخلية، ويعتبر العديد من الأفراد أن المكملات من العوامل التي تساعد في حصول الجسم على العناصر المعدنية ولكنها يمكن أن تسبب مشكلات صحية خطيرة، وفقا eat this not that الأمريكية.
التأثيرات السلبية للمكملات
تعتبر المكملات من العوامل المساعدة فى الغذاء الذى يحتاجه الجسم، ويعتمد عليها الأفراد لتعويض النقص في عناصر عديدة، ولكنها تسبب العديد من الـتأثيرات السلبية التي ينشأ عنها مشكلات صحية أخرى، ولهذا ينصح خيراء التغذية بالحصول على المكملات من الغذاء وليس العقار، وقد يحتاجها الأفراد بعمر ال 50 لتعويض التدهور الصحي، ولهذا نعرض التأثيرات السلبية للمكملات.
التأثير السلبي لمكمل الكالسيوم
ينتج عن تناول كمية كبيرة من أدوية مكملات الكالسيوم أعراض جانبية كثيرة، حيث إن الإفراط في تناوله يسبب النوبات القلبية والسكتة الدماغبة بعد ال 50، وينصح بالحصول علية من التغذية الطبيعية في منتجات الألبان واللحوم والجين، حيث إن الجسم يمتصه بشكل أفضل من الطعام.
التأثير السلبي لمكمل الحديد
فبالرغم من احتياج الجسم لعنصر الحديد، إلأ أن الحديد الذي يحصل علية الجسم من المكمل ينتج عنه وجود ترسبات للأعضاء مما يعطل من عملية التمثيل الغذائي.
التأثير السلبي لفيتامين (ه)
كما يسبب مكمل فيتامين ه مشكلات صحية تضر بصحة القلب.
