يرفع مستوى الشبع.. تعرف على فوائد التوت البري للتخسيس
فوائد التوت البري للتخسيس.. دائما ما يبحثون الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، عن الفاكهة التي تساعد على التخسيس، حيث يعد التوت البري ضمن الفاكهة التي تشعر الشخص بالشبع، نظرا لارتفاع السعرات الحرارية مع عدم وجود دهون، مما يؤدي إلى التخلص من السمنة الزائدة نتيجة عدم تناول وجبات كثيرة على مدار اليوم.
فوائد التوت البري للتخسيس
وعن فوائد التوت البري للتخسيس، فهو يعد ضمن الفاكهة المفيدة للجسم، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين ج والذي يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة، وقوة العظام، وأيضا العضلات، كما يحتوي على المنجنيز والذي يساهم في نمو الجسم بشكل سليم، وفيتامين ه والذي يعد من ضمن مضادات الأكسدة، وكذلك فيتامين ك وهم يعد مهم في عمليات تخثر الدم، وأيضا النحاس الذي يجنب الشخص من الإصابة بأمراض القلب، ومن ضمن فوائد التوت البري للتخسيس.
- يعد التوت البري من ضمن الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في انقاص الوزن
- وأيضا يتضمن التوت البري على أحماض أمينية تساعد في إذابة الرواسب الدهنية التي تعمل على زيادة الوزن
- بالإضافة إلى الإنزيمات التي تعمل على كفاءة عملية الأيض والتي من شأنها تعمل على خفض الوزن
- وكذلك يساهم ارتفاع نسبة الألياف في التوت البري على جعل الشخص يشعر بالشبع سريعا مما يقلل من كمية الأطعمة التي تناولها على مدار اليوم
- كما قام المؤتمر الكندي لأمراض القلب والأوعية الدموية، بنشر دراسة تؤكد أن التوت يساعد على خفض معدل الكوليسترول في الدم مما يضمن الحصول على الجسم المثالي.
- ويتضمن التوت البري على عناصر غذائية تساعد على الشبع سريعا
- وأيضا يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم
- ويعمل التوت البري على التخلص من السموم في الجسم
أين يوجد التوت البري
وعن أين يوجد التوت البري، فهو يكون متوافر بكثرة في أمريكا الشمالية، وأيضا يوجد في جنوب كندا، وهو عبارة عن فاكهة صغيرة مستديرة الشكل، لونها أحمر فاتح، طعمها يميل إلى الطعم الحامض شديد المرارة، لذا ينصح بتناول التوت البري في شكل عصير توت بري، أو توت بري مجفف.
التوت البري لتنحيف البطن
وعن دور التوت البري للتنحيف البطن، فهو يعمل على تنظيم عملية الأيض، وأيضا يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يفتقدها، لذا يجب على الفرد العمل على تنظيم النظام الغذائي بحيث يكون يحتوي على كوب عصير من التوت البري، مع وجود جدول للتمارين الرياضية، علما أن الدراسات الأولية التي أجريت على التوت البري، أثبتت أن فاكهة التوت البري تعد مفيدة في إنقاص الوزن، وعدم تكوين دهون في منطقة البطن والأرداف.
فوائد التوت البري للكلى
وعن فوائد التوت البري للكلى، فهو بفضل المكونات الغذائية التي يحتوي عليها التوت البري فإنها تعمل على الحد من الإصابة بمشاكل الكلى، وأيضا الحد من التعرض لالتهابات الكلى التي تكون شديدة الألم، وأيضا عدم الإصابة بنوبة التهاب وتهيج الكلى، لذا ينصح بتناول كوب عصير من التوت البري صباحا ومساء.
