الصحة توضح 6 نصائح يومية للعناية بالصحة النفسية
أعلنت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن نصائح يومية لـ العناية بالصحة النفسية، حيث شملت النصائح نحو 6 من منظمة الصحة العالمية.
وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن النصائح اليومية للعناية بالصحة النفسية تمثلت في الآتي:
- تعود على الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يوميًا
- خصص وقتًا للقيام بالأشياء التي تحبها
- حافظ على نظافتك الشخصية
- تناو وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميًا
- خصص وقتًا للعمل ووقتًا للراحل
- مارس الرياضة بانتظام
طلب الرعاية حال الشعور بالحمى أو ضيق التنفس
وفي سياق منفصل، أعلنت وزارة الصحة والسكان، الإجراءات الوقائية الواجب على حجاج بيت الله الحرام اتباعها للحفاظ على صحتهم خلال الاستعداد للحج وأثناء أداء المناسك والشعائر الدينية.
وأكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، على ضرورة تلقي الحجاج للتطعيمات اللازمة قبل السفر، وتشمل الالتهاب السحائي، وفيروس كورونا، مؤكدًا توافر جميع تلك التطعيمات بمكاتب الصحة في كافة المحافظات.
وأشار عبد الغفار إلى ضرورة حفاظ الحجاج على صحتهم من خلال الالتزام بالنظافة العامة، وغسيل الأيدي باستمرار باستخدام الماء والصابون أو استخدام الكحول لتعقيم اليدين، والالتزام بارتداء الكمامة في التجمعات والأماكن المزدحمة، وتغطية الأنف والفم بالمناديل في حالة السعال أو العطس.
وأوضح أنه ينبغي على الحجاج تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة واستخدام الشمسية، والاغتسال باستمرار، وعدم مشاركة المناشف الخاصة، والملابس والأغراض الشخصية مع الآخرين، واستخدام سجادة الصلاة الخاصة.
