تنمو في الطقس الحار والدول الاستوائية.. أبرز فوائد فاكهة البابايا التي تقيك من الأمراض
تعد فاكهة البابايا من أفضل الفواكه التي تفيد الجسم، حيث تتأخذ شكل يشبه ثمرة المانجو وتنمو البابايا في الطقس الحار والدول الاستوائية المناخ، أضافة أنها تتميز بمذاق ولون شهي، وتعتبر غنية بالعناصر الغذائية الهامة ولها الكثير من الفوائد الصحية، نطرًا لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تجعلها فعالة في الوقاية من أمراض القلب وأمراض مختلفة آخري.
وأثبتت دراسة قدرة البابايا على خفض نسبة الكوليستيرول الضار في الجسم الذي يؤثر على صحة القلب،حيث تعتبر البابايا مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم مثل: فيتامين ج، حمض الفوليك، وفيتامين أ، والمغنيسيوم النحاس، وحمض البانتوثنيك، كما تحتوي على فيتامينات ب، وألفا، وبيتا كاروتين، واللوتين، وفيتامين ه، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ك، والليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
أبرز فوائد فاكهة البابايا
تعزيز صحة القلب، حيث تحتوي فاكهة البابايا على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تجعلها فعالة في الوقاية من أمراض القلب، خاصة أن القاعدة الذهبية للحفاظ على صحة القلب هي زيادة منسوب البوتاسيوم في الغذاء والتقليل من كمية الصوديوم في المقابل.
تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وكذلك الكوليسترول، ويعتبر مفيدًا للمصابين بمرض السكري، حيث تعمل على وقاية العين من عدة أمراض، كالضمور البقعي.
تقلل من خطر الإصابة بالربو، أضافة أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان البروستاتا.
تعمل علي تقوية العظام، لأنها غنية بفيتامين ك، الذي يحسن امتصاص الكالسيوم، أضافة أنها تحتوي على إنزيم البابين الذي يساعد على تحسين الهضم، كما يوجد بها نسبة عالية من الألياف والماء، وكلاهما يساعد على منع الإمساك.
تعمل علي تحسين الجهاز الهضمي، وتساعد الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الموجودة بها على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحتوي على عنصر الكولين وهو عنصر غذائي، يحسن حالة النوم والتعلم والذاكرة، وتقوي جهاز المناعة بسبب احتوائها على مصادر كبيرة من الفيتامينات، أضافت أنها ستساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وكذلك الكوليسترول.
