دراسة تكشف 7 أعراض لـ نقص فيتامين ب في الجسم
يعتبر فيتامين ب 12 هو أحد وأهم العناصر الغذائية الأساسية لجسمك، فهو يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، ويلعب دورًا أساسيًا في نمو الدماغ والخلايا العصبية.
ووفقا لموقع تامز اوف انديا، أن هذه المغذيات لا يتم إنتاجها بشكل طبيعي في الجسم ويجب الحصول عليها من مجموعات غذائية معينة، فقد يتجاهل الكثير في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12، لذلك يرصد لكم هذا التقرير أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم.
تأثير نقص فيتامين ب 12 على الصحة
يحدث نقص فيتامين ب،12 عند إهمال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جسدية وعصبية ونفسية إذا لم يتم علاجه في الوقت المحدد.
علاقة نقص فيتامين ب 12 بـ مرض الزهايمر
حاولت العديد من الدراسات تحديد التأثر الناتج عن المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12، وتبين أنه يمكن أن يسبب عجزًا إدراكيًا، مما يؤدي إلى الخرف ومرض الزهايمر بالتحديد.
العلامات الأكثر شيوعًا المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين ب 12
تقول الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) إن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يتطور تدريجيًا، ولكنه قد يتم علاجه في وقت محدد. تشمل بعض الأعراض ما يلي:
- التعب أو الجهد الشديد.
- ضيق التنفس.
- صداع ودوخة.
- جلد شاحب.
- خفقان القلب.
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- صعوبة التركيز.
