يساعد على فقدان الوزن ويحمي من السرطان..تعرف على أهم فوائد الكاجو
الكاچومن اشهر أنواع المكسرات الذي يعتبر مصدر الدهون الصحية، ومنظم لنسبة الكلوستيرول ومصدر للطاقة ويساعد في فقدان الوزن وله عدة فوائد تعرف علي أهمها:-
الكاچو مصدر غني بالزنك الذي يعزز المناعة، وغني بمضادات الأكسده كڤتامين ه، ڤيتامين E والتي تحافظ علي أغشيه الخلايا والوقاية من الاصابة بالسرطان، يحتوي ايضًا علي بعض المعادن كالنحاس،الحديد،الماغنسيوم الذي يحافظ علي صحة العظام.
يحافظ علي اللثة والأسنان
حيث يكافح الباكتيريا المسببة لتسوس الاسنان ويحتوي علي الفسفور الذي يحافظ علي قوة الاسنان.
محفز قوي لفقدان الوزن
يحتوي علي البروتينات، والدهون الصحية التي تعطي أحساس بالشبع لكن بسعرات محددة ومحسوبة
يحافظ علي صحة القلب
لأحتوائه علي دهون صحية غير مشبعة تقلل من الكوليسترول فيقل من نسبه الإصابة بأمراض القلب
أهمية الكاجو للمرأة الحامل
تساعد الڨيتامينات الموجودة بالكاچو علي نمو الطفل،ويعتبر من أكسر انواع الاطعمة الآمنة للاطفال لأنها صغيرة الحجم ولم تتعرض للمبيدات الحشرية.
ويوجد عدة اضرار إذا افرطنا في تناول الكاچو تعرف علي أهمها:
يسبب زيادة في الوزن إذا قمنا بالمبالغة في تناوله يعتبر 200 جرام من الكاجو 1،160 سعر حراري ما يحتاجه الإنسان في اليوم.
يسبب الإصابة بحصوات الكلي لإحتوائه علي الأملاح.
ارتفاع ضغط الدم بسبب الأملاح التي تزيد نسبه الصوديوم فتضغط علي الشراين والقلب.
